Девочки, нужна помощь! Какой он, диастаз? Во время напряжения пресса по линии над пупком не должно…

Я тоже не могу разобраться🤔 вроде как немного напрягаю в палец есть, а как сильнее нет. И как это понимать🤔

@valeriya911 загадка, сейчас муж проснётся, буду его терроризировать. Пришла сегодня мысль, что может зря я пресс качаю.

Это должен сказать хирург, я вот профукала, ходила в зал, и то что делала, делать нельзя было! Только хирург определил.

@he4_i вроде у мужа такой же зазор, как у меня, но наверное схожу, а то страшновато.

@julls87 ложусь, вроде есть зазор, но совсем маленький

@rozaluxembourg а валик есть?

Тоже ищу его у себя. По идее если пузико свисает тогда проблема

Пресс не качаю пока что, может усугубить

@valeriya911 неа, нет валика, и живот не висит. Не такой, как до беременности, но ничего не торчит и не висит.

@evgenia.kovalchuk ну вам ещё совсем рано качать пресс, я только в месяца 4 малыша начала им заниматься. Не малышом, прессом 😂

@julls87 и что тогда в этом случае? Операция что ли?

У меня 1 палец, мизинец.

@rozaluxembourg, и меня 1 палец проходит

Девочки, 1 палец - это нормальное расхождение после родов, некритичное.

Операция вам не нужна!!!

Можно скорректировать 6 пальцев расхождение, но нужно подходить к вопросу комплексно.

Самое первое - координация мышц тазового дна и диафрагмы.

Затем - координация мышц живота.

При правильном распределении мышечной нагрузки, диастаз закроется. Но это история, как правило, небыстрая.

@anna_gedre спасибо за подробный ответ. Будем корректировать 😊

Вообще, чудная пора беременность и последующее время: волосы лезут, мышцы расходятся, там отвисло, там втянулось - красота 😆

@rozaluxembourg все можно скорректировать, особенно если заранее готовиться к послеродовому периоду))

@trener.snezhana, спасибо!!!

@julls87 о господи, вам все прелести жизни сразу. Выздоравливайте! 😊

@anna_gedre в принципе я спортом занималась всю беременность, до 41 недели) витамины пила, питалась правильно, видно что-то пошло не так)

@rozaluxembourg дело в том, что в послеродовом периоде очень специфические проблемы. Я специализируюсь на послеродовом восстановлении, и могу сказать, что спорт в беременность должен учитывать все эти нюансы, чтобы быть эффективным для послеродового периода. Витамины это тоже отдельная тема.