Девочки, добрый вечер❤Начала болеть спина. Кто сталкивался, напишите как можно облегчить нагрузку на…

Девочки, добрый вечер❤Начала болеть спина. Кто сталкивался, напишите как можно облегчить нагрузку на спину (кроме бандажа, не могу его носить) или возможно помогла какая-то мазь. Заранее спасибо.