@oksana_malabo отличный у вас результат)Да.спорт вам сейчас очень поможет все подтянуть)

@lenka-penkaaaa типа того. Плюс уже есть -20 после родов, теперь как раз надо спорт вводить, чтобы все желешечки свои подтянуть)))

@oksana_malabo новый год,новая жизнь😁

@lenka-penkaaaa я тоже в зал хочу, но пока возможности нет)))) поэтому у меня дом прокатывает, с нг начну.

Я дома раньше занималась.Результат был.Сейчас хочу немного разнообразить тренировки

А дома позаниматься не хотите? Есть много всяких видео, с хорошими тренерами. И результативно! Это я гарантирую, тк испытала на себе. Но тут главное заниматься каждый день, один два выходных в неделю. Но лучше один выходной))) если интересно, подскажу имя тренера. Видео у неё полно, на любой вкус и состояние тела. И часто к своим тренировкам она питание прописывает. На английском, но можно разобраться

@mommylena, увеличивается количество подходов за время, в первый месяц вы не можете сделать, так как сделаете позже. Плюс там идут периодически соревнования. И тогда тренер только с вами прорабатывает все упражнения на количество и качество, что тоже стимулирует.

Так же у нас были дни танцевальных занятий, для того чтоб мышцы не в одном направлении работали.

@ketitagi А как увеличивали нагрузку со ВРЕМЕНЕМ?Ведь через месяц тело привыкает и нужно увеличивать,а вот по их системе как это делается?

Я ходила, но в другом месте. Для результата надо ходить минимум 3 раза в неделю. Подтянулась очень хорошо, по весу почти на месте, но все считали, что похудела.

Но один большой минус для меня лично, очень накачала верхнюю часть ног. До сих пор не могу избавиться.

Мне очень понравилась их система тренировок...ну и плюс почти правильное питание = результат на лицо..за полгода -6кг)))

Обязательно возобновлю походы!

Столько отзывов плохих 😗

У меня знакомая ходит,результата я не заметила 😪

Ходила на Пономаренко год все отлично сбросила 10 кг. Одно но ежемесячных абонементов у них нет