@maselana, спасибо 😊

@gal_kra это будет хорошо видно.

А если не видно, что врядли, вы это почувствуете станет в разы легче дышать. Живот перестает давить на диафрагму.

У меня был вечно заложен нос, хоть и лето на дворе. А как живот опустился стала дышать. 🤗

@gal_kra, ладонь между грудью и животом должна входить, ну и так видно, что ниже некуда )))

А вы сами это видите , что животик опустился ? Как это понять ..тоже хочу знать , у меня опускается или нет