Ну йопта😭 Кто-нибудь чихните на меня сном , неделю раньше 2.00 уснуть не могу, бЭсит 😠

Начни читать книгу, меня обычно сразу срубает😁. Так и хочется сразу положить её на подушку и голову уткнуть в книгу, мол я старалась, но сон взял своё😂

@barba ахахах в темноте не кайф читать , а свет думаю дочь не оценит))

@nik07 ой ну вот спасиибо 😂😂😂

@bereginya88 а вы вместе? С телефоном под одеялом☺️

Есть читалки с подсветкой

А я вот прегги читаю перед сном и, знаете... нифига не помогает 😂

Надо просто убрать телефон. Сначала кажется не уснуть, а потом просыпаешься и не помнишь как уснула😂 а с телефоном хрен поспишь, то тут посмотреть за день, то там😂

Ну это мой жизненный опыт😂

Я Глицин пила😂🙈

@anyaredkina согласна! Вчера вот убрала там и не помню вообще как уснула!!!

И ещё поняла что зрению ну очень вредит мое ночное сидение в инете, да даже чтение в телефоне..((

Дочь плохо стала засыпать , стали врубать звуки природы.. через 5 минут спим всей семьей .. есть много для медитации, для погружения в сон .. расслабляет 😴😴

Убираю телефон подальше и о чудо, сплю и вижу сны 👌

@bereginya88, блин, я уже неделю засыпаю к 4ем😰 И столько мыслей в голове перед Новым Годом😖🤷🏼‍♀️

Яна, если еще актуально, вот техника засыпания #дыши_квадратом я немного изменила несколько известных и описала тут. Спокойных снов👋