Утро-углеводы,день-первое или второе(мясо,супы),вечером-молочка,овощи,фрукты.
Плюс 4-5 перекусов:орехи,сухофрукты,сыр.
И хожу не менее 5 км в день

На диете сложно сидеть во время Б. На ранних сроках токсикоз, можно просто не захотеть есть овсянку без соли и сахара. От неё может тошнить. И другие полезные блюда могут просто отвращать своей пресностью.

ПП стараюсь придерживаться

Кк считала

Я ела то что, ела и всегда, с весом не было никогда проблем

Я до 17 недели в минус ушла хороший с токсикозом, и по сей день не набрала то, что сбросила) ☺️

Стандартная диета для беременных