Девочки кто придерживался диеты на ГВ поделитесь вкусными рецептами👩 🍳❤

Отварная грудка индейки/котлеты на пару/тефтели на пару.

На гарнир в обед гречка/рис/отварной картофель, на ужин тушеные кабачки/отварная цв.капуста или брокколи/тушеная стручковая фасоль.

Супы варила без зажарки разные: картошка, макаронки или крупы, лук, морковка, зелень+мясо куриное или свиное, но индейка лучше, не аллерген.

Я так первые месяца 2 питалась, потом постепенно разбавляла рацион.

Не ешьте сырые овощи, особеннл огурцы, могут колики быть у малыша

@elena.kaunova91, большое спасибо ❤️💐