Есть ли здесь зож-ницы? Как удержать вес? Есть ли варианты, или меню питания. Очень быстро набираю…

Питайтесь правильно ,5 раз в день и понемногу :)углеводы сложные утром , на ужин предпочтительно белок с овощами . Фрукты в первой половине дня . Но я не знаю может ли беременная контролировать свои гормоны . Я слаба была на еду ,поэтому и набрала 22 кг

Уберите мучное и фрукты. Можно 2 шт в день. Питание - овощи и белок ( рыба , мясо )

Кстати молочка воду задерживает,я убиваю молочку ,сразу худею.

Вот разгрузочные дни которые нужно устраивать раз в неделю .. выбирайте какой вам проще))) а в другие дни (обычные) старайтесь кушать по времени (расписанию)))

@viktori.si яблоки исключено,это прошлый век,там кроме кислоты и сахара ни чего нет,потом изжога начинается, я на 24 недели от яблок экстренно в приёмный покой поехала,прямо с работы, решила как врач сказала ,день на яблоках по сидеть, по сидела, выделения пошли не понятного цвета,и изжога началась, врач осмотрев меня, сказала что слава богу не отслойка ,но кишечник пострадал врач удивилась ,что ещё врачи в жк рекомендуют разгрузочные дни на яблоках

@ozawolskowa, а я не спорю) я выбирала для себя овощное меню .. остальные я бы не выдержала ))) я пробовала посидеть на яблоках но из-за кислоты желудок стал болеть... А в ЖК по мимо этой бумажки больше советуют именно творог есть весь день.. но опять же ... не каждая сможет )

Вам надо к Кристине @kmarkina

почитайте у меня на странице последние несколько постов, может, помогут. Если что пишите в лс😉

А вы эливит пре наталь пьете? (Я просто недавно узнала, что от него очень быстро набираешь вес) сама набрала 30 кг. Ничего не помогало вес держать:(

Одно спасение у меня, когда на ночь хочется похомячить беру стебель сельдерея и жую, помогает от чувства голода))

У меня вынужденно из-за ГСД и жёсткой диеты вес ушёл в 21 неделю и потом 2 месяца только возвращался 🙈

Я вот стараюсь контролировать что ем и записываю в программку на телефоне. Пытаюсь не ограничивать себя, так как знаю, что как раз таки из-за гормонов, буду ходить 3 дня хотеть и потом возьму и съем, но не как 1порцию/1кусочек хотелось вначале, а раза в 3больше.

@nata_sun_2206 я пью,сестра пьёт, подруга, ни кто от витамин не набирает,если сестра сидела на строгой диете,лишнего себе не позволяла есть, как я например,то за всю беременнось она набрала 7-8кг,а я уже 10 потому что люблю вкусно поесть, элевит тут не причём

@nata_sun_2206, нет не пью

@ozawolskowa, то есть мне неправду сказали. Понятно☹️. Спасибо