Девушки,всем привет!Королев!
Меня зовут Лена,работаю фитнес-тренером в клубе "Delphine Swim".
Приглашаю Вас ко мне на первую вводную тренировку(бесплатную). Разберем основы тренинга и питания с учетом Ваших особенностей . Карту для бесплатной тренировки покупать не нужно!
Специфика тренировок : общая физическая подготовка, лечебная физическая культура (тренировки при болях в спине, ортрозе,сколиозе,протрузиях,грыжах), корректировка веса(жиросжигание ,набор мышечной массы) ,периодизация тренировочного процесса, стретчинг, диетологическое сопровождение.
При себе иметь спортивную форму (штаны, футболку,носки,кроссовки),бутылку с водой
Опыт работы фитнес-тренером 5 лет
Общий стаж тренировок 8лет
Образование : РГУФКиСиТ
Ассоциация профессионалов фитнеса ( FPA)
Кандидат мастера спорта по волейболу
Телефон для связи +79774729228
Комментарии
@alenka1206, только без жира на животе)) а ну правильно противоположность же))))
@alenka1206, я когда нервничаю не могу есть) а когда ребёнок не в духе так вобще и не пью даже))
@candystar ооо я всегда жру😂
лаваш/ авокадо /красная рыба-заворачиваешь и ешь))))
@alenka1206, рецепт ролла в студию))
Ещё бывает вобще нет настроение есть из-за нервной обстановки
@candystar почему ?)вкусы меняются)))
а я ела на завтрак ролл с красной рыбой и авокадо😋капучино😍и сухофрукты)))мне норм)))каши ем по настроению)))
@alenka1206, раньше до Б я по утрам всегда еда каши на воде, а теперь не могу прям мутит от одного вида...и вобще не могу есть много чего..странно
@alenka1206, вот блин ем максимум 2 раза в день..но блин утром бутеры..проблема ещё в том что у меня только живот, худеть если то буду худах очень..у меня всегда ноги сильно худеют!
@candystar вакуум и планка - 👍
но хоть обделайся,пока питание не будешь контролировать все бессмысленно (
@candystar все можно убрать 😎
к целлюлита нужен комплексный подход,сдать анализы, водный баланс соблюдать, в меру кушать ,двигаться больше и ухаживать за кожей ))всегда, всю жизнь )))
нужно набраться терпения и трудиться))
считать ккал ,максимально почистить питание от сахара и дрожжей
Хочу живот как у тебя))) планка и вакуум помогут?)) а из питание что убрать? Мучное?в зал с весны смогу только ходить...этот висячий живот...ужас... а целлюлит трениям можно убрать?)
А как воспользоваться тренировкой?) Если что бесплатная вводная в бассейне у меня уже была.))
@alenka1206, пока она нас сводить будет, я уже в дверь пройти не смогу 🤣
Прочитайте пост до конца, там будет важная для нас просьба 😻
Год только начался, но мы уже приготовили обновление приложения, которое по плану должно выйти на следующей неделе, одновременно на iOS и Android.
По вашим просьбам из прошлых обсуждений, мы добавили
— мулитзагрузку фотографий в комментарии
— выделение автора записи в комментариях
— починили многие ошибки, добавили безопасности
В общем, это все появится уже на следующей неделе.
Параллельно с этим уже несколько месяцев мы работаем н...
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Ого, сколько шума в приложении из-за Яны! :)
Кто еще не вовлекся — рассказываем подробно.
Есть у нас в приложении одна беда — из-за того, что оно геоцентрично и все в большинстве случаев видят только то, что происходит в их городе или районе (реже — области), то пропускают огромное количество полезных/вдохновляющих записей, обсуждений, потрясающих аккаунтов, которые просто публикуются в другом регионе.
Пермь, Находка, Саранск, Чернигов, Могилев, Костанай... — сотни городов и региональных лент ...
Ребенок кинул камень в голову в саду: как реагировать?
Нужен ваш совет. Ситуация в садике, от которой даже Черная Мамба выпускает яд.
Девочки, включаю режим Мамбы и иду к вам за трезвым взглядом со стороны.
Ситуация: летняя смешанная группа в саду.
Моя дочка с подружкой решили забрать игрушечную коляску у мальчика (он на год старше). Да, дочка тут нарушила чужие границы, этот момент мы с ней уже подробно разобрали, психологические выводы сделали. Но реакция мальчика меня просто шокировала. Он разозлился и намеренно швырнул дочке в голову камень. Ит...
ДТП около дзюдо секции: Мерседес против Дустера, как помогла, уладила дело, и кто оказался мудаком!
Стала очевидцем ДТП около нашей секции по дзюдо.
Новый мерседес жестко врезался в дустер. Прохрустел, постоял потупил и скрылся…
Оставила номер телефона на машине пострадавшего. Так жалко его стало.
Оказалось что мерседес там живет. Часто стала видеть его машину. Пострадавший сказал что подходить боится, всё через гаи хочет. Попросил мои показания…
Я подумала что долго и муторно ходить на допросы. Да и не с чем. Нет ни видео, ни чего. Месяц прошел после ДТП , фиг уже что докажешь.
И водитель...
@candystar нет)))но толку мало будет)