Девушки,всем привет!Королев! Меня зовут Лена,работаю фитнес-тренером в клубе "Delphine Swim". Приглашаю Вас ко мне на…

Я иногда прям жалею, что не в Королёве. Ябпришла)

@valeriyapo приезжай 😈

@alenka1206, да умрешь ездить

@valeriyapo да ничего,может нас судьба сведет😎

@alenka1206, пока она нас сводить будет, я уже в дверь пройти не смогу 🤣

@valeriyapo на комплименты напрашиваешься)))

@alenka1206, ты меня давно не видела 😄

А как воспользоваться тренировкой?) Если что бесплатная вводная в бассейне у меня уже была.))

@vlt просто напиши мне)))договоримся о времени и все😁😈

Хочу живот как у тебя))) планка и вакуум помогут?)) а из питание что убрать? Мучное?в зал с весны смогу только ходить...этот висячий живот...ужас... а целлюлит трениям можно убрать?)

@candystar все можно убрать 😎

к целлюлита нужен комплексный подход,сдать анализы, водный баланс соблюдать, в меру кушать ,двигаться больше и ухаживать за кожей ))всегда, всю жизнь )))

нужно набраться терпения и трудиться))

считать ккал ,максимально почистить питание от сахара и дрожжей

@candystar вакуум и планка - 👍

но хоть обделайся,пока питание не будешь контролировать все бессмысленно (

@alenka1206, вот блин ем максимум 2 раза в день..но блин утром бутеры..проблема ещё в том что у меня только живот, худеть если то буду худах очень..у меня всегда ноги сильно худеют!

@alenka1206, раньше до Б я по утрам всегда еда каши на воде, а теперь не могу прям мутит от одного вида...и вобще не могу есть много чего..странно

@candystar почему ?)вкусы меняются)))

а я ела на завтрак ролл с красной рыбой и авокадо😋капучино😍и сухофрукты)))мне норм)))каши ем по настроению)))

@alenka1206, рецепт ролла в студию))

Ещё бывает вобще нет настроение есть из-за нервной обстановки

@candystar ооо я всегда жру😂

лаваш/ авокадо /красная рыба-заворачиваешь и ешь))))

@alenka1206, я когда нервничаю не могу есть) а когда ребёнок не в духе так вобще и не пью даже))

@candystar 😂😂😂

я твоя противоположность))

@alenka1206, только без жира на животе)) а ну правильно противоположность же))))

@alenka1206, ты неизнаешь ЕМС тренировка не вредна?

@candystar нет)))но толку мало будет)