Пост о том, что я не понимаю как бороться со своим пузом после КС!😒

После второго КС прошло 3,5 месяца.

С 2х месяцев я делаю каждое утро вакуум и живот +- нормальный, но я постоянно забываю его держать в напряжении, что бы он был втянут(я всю жизнь так жила) и к вечеру он как на 25 недель беременности😤

Девочки, кто тут знает как с этим можно бороться, помогите плиз🙏

P.S. про диастаз и правильное питание я в курсе.