Диета. День четвёртый. Описание диеты и предыдущие дни в предыдущих постах, извините за тавтологию.…
Диета. День четвёртый.
Описание диеты и предыдущие дни в предыдущих постах, извините за тавтологию.
Итак, к четвёртому дню, т.е, за полные три дня диеты, я подобралась с весом -2,5. Разница с третьим днём, всего 100граммов, да, ничтожно мало и надо быть к этому готовым.
Утро
Кофе чёрный
Хлебец ржаной
Сыр рикотта 30гр (оставался после готовки плюшек для домашних)
Обед
Яйцо варёное 2шт
Капуста 200гр
Ужин
3 средних яблока
В течение всего дня вода 2,5 литра
Зелёный чай не пила
Ольга·
Спасибо за пост. Как раз собираюсь садиться на а диету))
Александра ·
Ничего себе сила воли👍
Я бы через пару дней кони двину да))👍
Елена·
Мама сына-младенца
Ну и смысл в такой диете. Вы ее закончите, вернётесь к привычному питанию и все кг вернутся моментально. Надо в целом привычки менять и спорт внедрять.
Крис·
Мама сына (1 год)
@antiar, спасибо за переживания и советы. Прочтите мои первые посты и станет ясно, почему диета, и почему именно такая.
Крис·
Мама сына (1 год)
@aleks_mom, в том и дело, нет силы воли. Могу как наркоман кидаться на сладкое, мучное и всякие вредности. Диета строго дисциплинирует. Для спорта, нет времени, пока.
Елена·
Мама сына-младенца
@aries8125, прочитала, и? Что изменилось? У вас на такой диете уйдут мышцы и вода, потому что при такой голодовке организм в первую очередь будет от мышц избавляться, так как они максимально требуют энергии. Посчитайте свою норму калорий, сделайте умеренный дефицит калорий в 200, скачайте программу fatsecret и неделю позаписывайте в неё все, что вы едите, со взвешиванием порций. Это муторно, но вы сразу поймёте, за счёт чего у вас косяки в питании и где вы калории перебираете в вашем пп.
Крис·
Мама сына (1 год)
@antiar, есть такая прога, с 2014 года. Действительно муторно, так же как и подсчёт калорий. Я не скажу, что голодаю, реально, съесть почти пол курицы, надо постараться. На счёт возврата кило, я не была бы столь категорична. Для начала стоит попробовать, чтобы утверждать. Я сидела на этой диете, единожды, килограммы возвращались очень и очень долго и только от моей личной распущенности в еде.