Девочки, как вы боритесь с бессонницей?! Полночи не уснуть, утром еле встаю, целый день вялая и обессиленная 😴🤕😢😢

Я тоже рано встаю. С утра на спорт, потом обед готовлю. После обеда илу минимум час гуляю. Потом по дому чем нибудь занимаюсь. Днём себе не разрешаю спать и вечером засыпаю пока нормально

@alladom, устаю. В 10-11 вечера вырубает и до 4 🤷🏼‍♀️. На диване пробовала, не получается валяться.

@leobam06, а в течение дня устаёшь? Или на диване валяешься? 😅

@alladom, у меня не получается. 😭

Никак 🤦🏽‍♀️ беру телефон и от него тихо тихо засыпаю

@leobam06, я тоже до 2х раз стабильно встаю за ночь, но как-то снова проваливаюсь в сон без проблем

@alladom, так же, но в 4 поднимает в туалет и все, сна нет 🤷🏼‍♀️.

Я заставляю себя рано вставать, когда муж на работу уходит, готовлю ему завтрак. Днём гуляю много, а вечером само собой вырубает 😅

Искала нудную аудиокнигу и чтоб голос чтения был таким же нудным монотонным,и слушала.так очень быстро засыпала😂

Играла на телефоне и медленно засыпала... либо шла в гостиную и смотрела телек, либо в интернет втыкала. А досыпала днём обычно.

Я пью валерьянку в таблетках, 1*2 раза в день. С ней сон гораздо спокойнее. Пробовала отменять для паузы и снова полночи в потолок смотрела)

Читаю. Под утро засыпаю и снова сплю)

Никак. Лежала смотрела в потолок до утра) Потом был крепкий сон до 10. Потом после 16 вырубало жутко, спала до 19. К третьему триместру это прошло)