Поза саранчи (Шалабхасана)‼ Не забудьте лайк❤ 😩
Поза саранчи (Шалабхасана)‼️
Не забудьте лайк❤️😩
Лягте на живот, ноги и стопы вместе, подошвы кверху. Руки вытянуты вперед. Вытяните подбородок немного вперед и положите его на пол или на коврик для йоги. Сохраняйте его в этом положении на протяжении всей практики. Закройте глаза и расслабьтесь. Это исходное положение.😮
Медленно поднимите ноги как можно выше, сохраняя их прямыми и держа вместе. Руки также следует поднять вверх, насколько это возможно в вытянутом положении. Это конечное положение.😀
Задержитесь в таком положении на протяжении минуты.🤣
Каприклуб рекомендует ☂️💜