Всем большой привет!

Хочу дать несколько простых и не очень 😉 советов всем девушкам и беременным и не беременным, которым , как и мне, предстоит выдержать такие сложные для нашей фигуры праздничные дни! 😃

Итак, как не набрать лишнего за Новогодним столом, но при этом и не чувствовать себя голодной, несчастной и обделённой вкусной едой?🤔🤔

Первое.

Ешьте вдоволь - совершенно досыта - любую рыбу (даже соленую), любое мясо (даже жирное).

Второе.

И это самое главное - никаких гарниров! Вместо картошки, риса, хлеба и других крахмалистых продуктов ешьте в любом количестве свежую зелень, огурцы и помидоры!

Это позволит, во-первых, безпроблемному перевариванию белковой пищи за счёт активных растительных ферментов, а, во-вторых, НИКАК не отразится на калорийности вашего рациона!

Третье.

Вместо десертов съешьте 200 г клубники, малины, черники 🍓🍒🍓или других ягод, а вот от сладких и калорийные фруктов типа винограда, бананов, груш, дынь и арбузов 🍌🍉🍇лучше воздержаться! Сахар, содержащиеся в этих фруктах, на фоне неизбежного превышения калорийности за праздничным столом обязательно приведет к задержке жидкости в организме, отекам ног, лица, повышению давления и прибавке 2-3 кг!

Четвертое.

Пейте чистую негазированную воду вместо морсов, лимонадов и соков, а шампанское - только совершенно СУХОЕ , как и вино! ️

И тогда после любого праздника вы будете свежи, бодры, узнаваемы в зеркало, не прибавите ни грамма, не смотря на то, что этого мяса-рыбы вы сможете съесть довольно много 😋😋😋, и выпить хоть бутылку сухого 😉😉😉! Всем желаю хороших застолий, радостных встреч, позитивных эмоций - всего-всего самого светлого и волшебного!!!

#MDNfitness #НовогодниеСоветыТренераДарьи