Грудка кубиками/фарш, лук, чуть чуть чеснока, яйцо, соль, молоко ( немного), кабачок ( половина небольшого) все в чаше блендера прокрутить, добавить манки чл и по силиконовым формочкам.

Я варю на пару или замороженные поштучно в овощи кидаю при варке.

Можно в духовку и в одну форму.

Суфле лучше из вареного мяса делать....