Девочки как понять что пора на 1 сон переходить?

Когда второй сон будет поздно и вы поймёте что это мешает вам уложиться в ночь, значит, пора переходить. Но у меня ребенок делал все сам

Я пытаюсь режим наладить- не получается. Оба маленькие. Одна засыпает в 12-1 ночью , а старший в 5-6 встаёт. Ночью оба кушают, я зомби 👾

Когда сам передёт я думаю