@one_life вот почти неделю не даю грудь. У меня оставалось только на ночь засыпать и утром на подзарядку😉😁 а сейчас всё убрал)

@maart а давно завершили ГВ?

@one_life спасибо) почитаю. А я вот завязала с гв и не понимаю куда вес двигается🤣🤣

Я тоже сейчас на диете на гв) уже почти месяц) на гв никак не отразилось ) похудела на 5 кг уже) воду привыкла пить много уже давно) у меня конечно своя диета)))) самою придуманная 😁😁😁 я не смогу жить без сладкого поэтому ем каждое утро) на обед суп и мясо или рыбка, на полдник йогурт , чай с сухофруктами , и на ужин творог , примерно такое меню) молока много) ещё я конечно гуляю с коляской по 8-15 тысяч шагов в день и занимаюсь иногда дома когда время позволяет) результатами довольна) и довольна что на гв не отражается)

@maart Причин тут может быть 3:

- потребление большого количества соли;

- Вы не выпиваете свою норму;

- Проблемы со здоровьем.

Все обменные процессы в нашем организме происходят в водной среде. И когда вы не употребляете свою норму воды в день – организм начинает запасать ее в межклеточном пространстве.

Т.е. про запас. Яркой причиной такого явления может быть опухшее лицо после алкогольного опьянения. Организм обезвожен, «сушняк», но лицо, почему-то, опухшее.

Т.е. когда вы не употребляете свою норму воды – отеки вполне могут возникнуть. Стоит исправить привычки водно-питьевого режима, что может избавить вас от отеков в довольно короткие сроки. Не за два дня, конечно, но когда все придет в норму – вы начнете замечать положительный эффект.

Вы можете, конечно, выпивать свою норму воды в день и у вас будут отеки. Но не забывайте о напитках, которые сушат организм. Такие как кофе, сладкие газированные напитки и т.д. И если вы употребляете параллельно со своей нормой воды такие напитки – то не удивляйтесь, если у вас появляются отеки.

Еще одной причиной может быть большое употребление соли в пище.  Соль удерживает воду в организме.

И ни в коем случае не нужно думать, что соль – это только та соль, которую вы добавляете салат и подсаливаете картошку. Соль, помимо всего, содержится в продуктах. Причем, в наших любимых продуктах фаст-фуда, таких как сыр, колбаса, чипсы содержится большое количество соли. И я не говорю вам о соленых огурчиках, рыбке, орешках под пиво и т.д.

У меня был отдельный пост про баланс воды. Посмотрите на стене.

Баланс воды это как? Я как пить много начинаю вся отекаю😞

@gorbenova.marina @dreaming упражнения в большей степени зависят от проблемных мест и от ер/кс. На ер спустя пару месяцев нет запретов для упражнений. В кс обязательно ждать 6 мес и вводить всё постепенно, начиная со статики.

Мои проблемные места - живот, бока, ноги, попа.

Упражнения: вакуум живота (утром натощак,посте стакана воды), планка (5 видов, по времени как сможете), присяды, поочередно подъём ног согн в колене и таким же образом назад, велосипед лежа на спине. Это самые простые, остальное довольно сложно описать в двух словах. Если интересно, могу покидать ссылки на видео.

@one_life спасибо, почитаю ☺

@gorbenova.marina @dreaming девочки, я всё подробно описывала в постах предыдущих. Подробно обо всем. Если интересно, читайте. Буду очень рада если эта информация поможет и вам. Тк сама долго решалась и изучала все эти вопросы. Рада что наконец то собралась с силами и взяла волю в кулак. Главное начать!) вроде и прошло всего 10 дней, а для меня некоторые вещи уже входят в привычку. Но, главное в нашем случае смотреть на ребенка. Чтоб на нем никак не отразилось и соответственно не навредить своему организму. Ведь к каждому организму нужен свой подход.

Диета, как прочтете, 10 дней, потом пп (выложу попозже). Это типа разгрузки для организма. Но я себя не насиловала, уж если чего то ооочень хотелось - позволяла.

Вот с этого места поподробнее))) что за диета, упражнения массаж? Я тоже хочу быть фитоняшей😂🙈

Очень интересы пост, кучу сайтов порерыла, можно ли при гв диеты, все о правильном питании, все ждала когда же 6 месяцев после кс пройдет, надо приступать к физ упражнениям, очень интересно на какой диете сидели , какие упражнения ?☺