Девочки подскажите ,кто нибудь чем то спасался от скачков настроения, раздражительности , тревоги ?…

Девочки подскажите ,кто нибудь чем то спасался от скачков настроения, раздражительности , тревоги ? чувствую на фоне постоянных недосыпов и гармонов которые бушуют , буду праздновать Новый год одна !)