#самостоятельноезасыпание

#самостоятельноезасыпание

Во второй части хотела бы рассказать непосредственно о предпринятых мной действиях, сложностях, с которыми столкнулась, и тому результату, который есть на данный момент.

Начала отучать от засыпания на руках 23 ноября. Сегодня 19-ый день.

Для начала хотела бы сказать спасибо @kathy1987 и ее записи на тему сна. Я прочла и загорелась попробовать! Подробное описание методики вы можете найти в ее последних постах.

Могу поделиться тем, какие ритуалы и методику избрала я. Повторюсь, ребенок спит в своей кроватке в отдельной комнате.

Дневной сон:

1) Чётко отслеживаю время бодрствования. Примерно 1,5 часа (в первые дни пробовала через 2 часа – перегуливает! Через 1,5 не всегда подает сигналы, но методом проб я определила, что для нее это оптимальное время, чтобы начать приготовления ко сну).

2) Комнату перед сном хорошо проветриваю и затемняю. Увлажнитель работает постоянно.

3) Захожу с дочкой в комнату, напеваю ей на ушко «баю-баюшки-баю» (2 раза), желаю сладких снов, целую в щеку

4) Кладу в кроватку и поворачиваю на бочок, даю соску, рядом с ручками кладу грызунок (знаю, что рекомендуют приучать засыпать без соски, но пока мы с ней)

5) Выхожу из комнаты

6) Минут через 5 заглядываю и проверяю.

Последние 10 дней (может больше) она засыпает за пару минут.

С ночным сном у нас никогда проблем не было, поэтому пока не планирую ничего менять. В дальнейшем буду стараться, чтобы кормление не совпадало со сном.

Порядок действий следующий:

1) До ухода в ночь должна бодрствовать не менее 1,5 часов. Обычно это 21-21:30

2) Пока набирается ванна, раздеваю ее и выкладываю голожопить на пеленку

3) Купание с кругом в течение 20-ти минут при t=30 градусов.

4) Пока купается – проветриваю комнату, готовлю одежду

5) Выносим из ванны, вечерняя гигиена, одевание. Муж в это время готовит смесь.

6) Кормлю и она засыпает

7) Перекладываю в кроватку.

С чем я столкнулась. Во-первых, вы должны быть готовы проявить стойкость, чтобы не взять ребенка на руки, когда он захнычет. Если речь идет об истерике, то, естественно, не оставляла ее одну рыдать. Брала на ручки, успокаивала и укладывала обратно. Но такое случилось за все время от силы 2-3 раза в самом начале.

Во-вторых, не всегда получается разделить еду и сон. Иногда они совпадают. В приоритете для меня время бодрствования, поэтому строго отслеживаю 1,5 часа и спать! С едой все не так строго. Может быть интервал 3,5-4,5 часа. В середине моей практики у дочки вылез зуб, так что она стала кушать реже.

В-третьих, первые дни я не выходила из комнаты, пока она не уснет, но вставала так, чтобы она меня не видела. Если начинала плакать, то выжидала несколько минут и подходила. Гладила, пела колыбельную, похлопывала по спинке (у вас может быть что-то своё)

В качестве наглядного примера выкладываю мои записи первого дня и шестого.

Первый день.

Первый дневной сон:

11:45 начала укладывать. Пела песню, поглаживала. Дочь улыбалась и не показывала признаков сна.

12:05 трет глазки, но не засыпает. Пытается перевернуться на живот. Оставила ее одну.

12:10 Перевернулась на живот и хнычет, подошла к ней снова и ушла.

12:15 Плачь

12:20 Подошла, перевернула на спину, стала напевать и поглаживать носик

12:27 Уснула

13:05 Проснулась

Второй дневной сон:

Уснула на улице минут через 15, спала 40 мин

Третий дневной сон:

16:55 закончила есть, переложила в кроватку. Дала соску, игрушку и ушла.

17:05 пришла на плачь. Через 5 минут была истерика. Взяла 1 раз на руки, чтобы выпустила воздух, если он ей мешает. Не срыгнула. Положила обратно.

17:24 уснула на бочке под похлопывания по спинке

Каждый день время укладывания сокращалось.

Мои записи 6-го дня выглядят так:

12:35 положила в кроватку с соской, отошла.

12.40 уснула.

Последние несколько дней я просто опускаю ее в кроватку, поворачиваю на бочок и даю соску. И происходит магия))