Почему я не могу остановиться есть?

Почему я не могу остановиться есть?

Когда у человека сохранено нормальное пищевое поведение, то после еды он чувствует наполненность и прекращает есть, когда сыт. У людей с нарушенным пищевым поведением данный механизм не работает. Как правило у человека с избыточной массой тела или ожирением контакт с телом нарушен. Человек не слышит сигналы своего организма о насыщении и продолжает кушать, съедая больше, чем нужно.

У такого человека множество приоритетов, а еда как забота о себе на последнем месте.

Голова о чем-то думает, спасает мир, удовлетворяет потребности близких людей и не очень близких, а тело само по себе. Когда человек совершенно не прислушивается к своему организму, и нет уважительного и близкого контакта с собой, то он не слышит, что там происходит в желудке. Голова отдельно, тело отдельно. И нет качественной связи между ними. Мозги думают о том, какие проблемы нужно решить, каким образом это сделать. В этот момент тело, которое осталось без поддержки и заботы, начинает справляться с напряжением с помощью еды. Как вы думаете, какими способами можно наладить контакт с телом?