Привет, нужно исключить ударную нагрузку-бег, прыжки, пресс и сильный напряг на область ягодиц типа приседы-выпады, утяжеление тоже противопоказано. Я хожу на дорожке по часу 3 раза в неделю, скорость 5,5-6, под наклоном 5-6 и комплекс для ног и рук которым занималась раньше без веса

Как раз во втором можно начинать если врач разрешил )))) я даже раньше немного начала, бассейн только, фитнесс не пошёл .... до 40 недели занималась 👌

@akyla12, нельзя все резкое. Футбол как раз резкий ) не дай бог упадёте, либо мячом получите. Я не занимаюсь ничем, мне нельзя. Постельный режим вечно. А так хотелось бы хотя б йогу дома делать

@anna-polishuk-89, надо поискать ))) я просто футбол люблю но думаю нельзя )))

И я ходила и хожу в бассейн и йога это просто Релакс...

Бассейн

Курсы для мам.

Конечно, сейчас самое безопасное время, если нет противопоказаний

ходила в бассейн и йога для беременных