Поза угла в положении сидя (Упавишта конасана)😩👍
Поза угла в положении сидя (Упавишта конасана)😩👍
Садимся на пол, широко расставив ноги в стороны.✊
Теперь медленно наклоняемся вперед, пытаясь достать руками до ступней ног. Наклоняемся настолько, насколько позволяет ваша растяжка.💪🏽
Задерживаемся в положении на 30 секунд.
⚡️⚡️Укрепляет мышцы ног, поясницу , способствует пищеварению , улучшает кровообращение в органах малого таза. 👀
Каприклуб рекомендует 💜☂️