Почему важно укладывать ребенка спать до 22:00?
А потому что во время сна у ребенка выделяются гормон сна - мелатонин и гормон роста – соматотропин.
☝ Около 70 процентов гормона роста вырабатывается ночью (с 22:00 до 00:00). К этому времени ребенок уже должен пребывать в фазе глубокого сна. Если ложиться спать поздно, что выработка гормона нарушается и таким образом замедляется рост.
☝ Синтез гормона сна - мелатонина - устанавливается примерно к третьему месяцу жизни ребенка. Выработка его происходит циклично в течение суток. Уровень его начинает расти в 7-8 часов вечера, достигая своего пика в 2-4 часа утра. Утром его содержание в крови падает.
Без выработки мелатонина невозможно организму правильно функционировать, в том числе и расти соответственно возрасту. Кстати, кроме этого мелатонин положительно влияет на иммунитет ребенка, на устойчивость к стрессовым ситуациям и др. функции.

Заботьтесь о том, чтобы у деток был здоровый, полноценный сон и отдых! Пусть нужные малышу (да и взрослым тоже!) гормоны приносят максимальную пользу!