😉 Рациончик на сегодня: Завтрак : овсяноблин с семенами подсолнуха, начинка сыр 17ти % Перекус:…

😉

Рациончик на сегодня:

Завтрак : овсяноблин с семенами подсолнуха, начинка сыр 17ти %

Перекус: батончик

Обед: Супчик на говяжьем бульене с перловкой

Перекус: Десерт из кефира и банана ( 1 ч. ложка желатина развести с 2 ч.л воды, оставить на 5 минут. Банан и кефир перемешать в блендере, добавить 1 ч.л семян чиа. Желатин подогреть в микроволновке 10 секунд, вылить в бананово-кефирную смесь, вылить в удобную посуду, поставить в холодильник до полного загустения, примерно на 3-4 часа)

Ужин: овощной Кугель+ греческий йогурт.

Не забывайте про 6 стаканов воды в день))))) #ankacrazymamka #напутикцели#напутикмечте#напутиктелумечты#спорт#ппдневниканизу#ппдневникпитанияанизу#ппдневник#ппдневникпитания#мамашанапп#россия#москва#санктпетербург#калиниград#кенигсбеог#кениг#спб#москвасити#киров#пенза#челябинск#петрозаводск#новороссийск#екатеринбург