Девочки, если будете создавать чат, возьмите меня!) тоже маюсь с вопросом о похудении😤

@aleno4ka080404 ну ещё день как вариант...
Утро: каша и чай
2 завтрак: чай или кефир с сухариками или бубликами
Обед: гречка с тушёным мяском и огурчик
Следующий приём пищи:фрукт/фрукты
Полдник: пару сухарей,1-2 варёных яйца и овощной салат .
Ужин: рыба с овощами
Перед сном: ряженка,бифидок,кефир или творог.

@aleno4ka080404 Утро: каша (на молоке или на воде/можно с фруктами сухофруктами) чай- без сахарв
2-завтрак: орехи/фрукты/сухофрукты и чай б/с
Обед: творог с чем-нибудь(банан.яблоко,персик..)
Следующий приём птщи:супчик
Подник: салат овощной с серым хлебом(у меня всегда он сухой,покупаю и гарезаю сразу чтобы сох)
Ужин: что-нибудь из мяска с овощами ( зразы в духовке с стрючковой фасолью,курица,постная свинина,кролик ,говядина...на что фантазии хватит)
Перед сном за часа 2 плюс минус: кефир,если очень хочется есть,то можно пару -тройку сухариков в прикуску.
КАК ВИДЕТЕ ПРИЁМОВ ПИЩИ НЕ МАЛО И ГОЛОДНОЙ НЕ БУДЕШЬ.

Главное сила воли и желание. Я готовлю себе отдельно, если это требуется. Углеводы (каши, орехи, мёд) стараюсь есть с утра, максимум обед. С утра могу раз в неделю позволить себе чего-нибудь вкусненького, но без фанатизма. Не ем жареного, соленого, минимум копченостей. Картошку жареную года 3 уже не ела. Вечером ем только овощи и белок. Поначалу было тяжело, привыкала месяц - 5 приёмов пищи по 200-250г. Ну и помимо диеты - физ.нагрузка обязательна, у меня она 6 дней в неделю, умеренная, занимаюсь дома, в зал временно не хожу. Я не считаю что я себя в чем-то ограничиваю, в пп очень много вкусных рецептов. И опять же культуру питания мы прививаем своим детям (все на своём примере)

@vikusik_povaliy, можно перекусы на работе и ночной жор заменить на EnergyDiet,то же полноценное питание и много витаминов! Вкусно и полезно👌🏻

@shkoda.tanya2013 а что кушаете? Может примерное меню на пару дней?

@ulavsmary рассказывайте

Девчонки, давайте я Вам расскажу про классный комплекс для похудения. Самое первое - вывести из организма лишнюю жидкость. Сразу можно лишиться до нескольких кг

@alenaa1 да фиг его. В свежем виде не рискую. А в блюда добавляю.

@shkoda.tanya2013, извините, а чеснок вам чем не угодил ?😀

@alenaa1 каши,сухофрукты,орехи,сухари,бубублики,молочка... да много чего. ПП для здоровья,а не для похудения.

@alenaa1 нет,не болезнь,но я многое не ела и не ем ещё. Ни цитрусы,ни чеснок,ни острое, ни бобы,ни шоколад как раньше,ни жирное...это мой выбор. Организм ребёнка не испытываю. Потихоньку пробую всё практически,но что хочется.

Пп очень вкусное,разнообразное и полезное)))просто бывают иногда соблазны. Вне дома чаще. Хотя и дома я готовлю для гостей,но сама не ем. А вот они и моё и своё за милую душу😒. Всё не сразу пришло. Лет 7-8 к этому шло. Пока сформировались мои вкусовые пристрастия,пока от родителей съехала,мужа приучила. Что-то новое для себя открыла. Не за неделю всё поменяла,а за года постепенно. Свою истину в голове создала о еде и своём отношении к ней. Но сладкоежка я...и печь люблю. Эт мой порок. Как можно стало включать сладкое и у мелкой реакции увидела,что нет,так заветные 3 кг и набрала. Без сладкого 1 кг за неделю скинула .

@vikusik_povaliy, пусть все правильно питаются 😀, меня вот к пп подталкивает то , что в скором времени ребёнок же тоже что и мы будет кушать , не отдельно же готовить , не думаю что он это примет

@shkoda.tanya2013, вы так говорите гв , как будто это болезнь . А так я 50вешу при росте 170, и думаю если я перестану есть все сладости каждый день , надо будет чем то заменять эти калории ...?чем?