Как наладить сон ребенка: опыт мамы и советы эксперта

Очередной пост #просонЛизона и наше #самостоятельноезасыпание
Давно не писала. Думала уже и не буду...
В прошлый вторник закончился мой 2х-недельный пакет поддержки от слип эксперта. Вернее по факту работа с консультантом закончилась только в пятницу (потому что мне с ней повезло). Сразу хочу сказать, что я ни капли не пожалела о том, что обратилась к ним. Да, я знала 90% той теории, которую они дают (из их же статей, аналогичных проектов и нескольких книг). Да, я потратила 6900 (а это больше моих декретных 😁). Но я изначально шла за поддержкой. Её я получила на 200%. Знаю точно, что одна сдалась бы. В некоторых ситуациях консультант подсказывала очень верные решения (например когда мы поменяли методику на более прямую..мы и сами думали уже об этом с мужем, но конечно сомневались). Получила я намного больше. Теперь наш Лизёнок высыпается, она бодра и весела. А я могу в полной мере наслаждаться материнством (может многие и не согласятся со мной, но я не могла ощутить всю прелесть новой жизни из-за того, что творилось со сном раньше!). Ещё я могу планировать своё время, успевать делать домашние дела и даже выбираться вечерами из дома. И я точно знаю, что все мои действия были к лучшему. Это очевидно.
Но конечно не всё так идеально, как хотелось бы 😁 пока режим не установлен до конца, да и потребности ребёнка меняются иногда слишком быстро)
Начнём с дневных снов. Когда я ещё думала насчёт покупки пакета в слип эксперте, я прочитала все - все отзывы на их сайте. Это помогло мне быстрее принять решение. Но я это к чему... Во многих отзывах я прочитала, что дневные сны ещё налаживаются. Копнув глубже, я узнала, что дневным снам при обучении СЗ детки учатся в последнюю очередь (сначала засыпание на ночь, потом подутренние пробуждения). Так и оказалось. Только сейчас начала появляться какая-то ясность и прогресс. На прошлой неделе 2 дня у меня вообще паника была. Засыпала она минимум по 30 минут, могла и 60...прям со слезами и соплями. А сами сны становились всё короче. Последней каплей стало засыпание час и сон 15 минут! Притом, что ночи тогда были уже стабильно по 12 часов с одним кормлением. Я вообще не знала, что делать. Слава Богу это случилось до нашей последней консультации. Выслушав меня Катя (консультант) сказала, что скорее всего дело в недогуле. Если кому интересно подробности :из-за того, что я Лизона укладывала раньше, чем она была готова, она сразу начинала очень сильно сопротивляться, от этого вырабатывался кортизол(гормон стресса, он разрушает гормон сна мелатонин ) - отсюда и короткие сны. Кортизол накапливается и выстрелить может в любой момент(именно из-за него ребёнок может проснуться среди ночи и бодрствовать, плюс ранние(раньше 6 утра) пробуждения тоже из-за него). Консультант дала мне следующий план действий :отоспаться день в коляске на улице, потом начинать по новой. А на тот момент 2 дня у меня идеально получилось уложить на первый сон, я нашла окошко через 1.45,ребёнок засыпал быстро и спал дольше 30 минут! В пятницу на второй сон ушли в коляске, уснула через 2.05 после первого сна. Это время я и взяла за ориентир. Хотя Катя сказала, что по идее ВБ ещё больше, так как на улице оно сокращается засчет тряски в коляске. На третий не пошли, погода ужасно испортилась. Уложила дома через 2 часа и всё прошло намного легче) списалась консультантом(она сказала отчитаться об изменениях), задала ещё ей пару вопросов и мы попрощались. В субботу я действовала также :на первый сон через 1.45,на остальные через 2 часа. Как же всё изменилось. Да, сны были и короткие тоже. Но ребёнок стал засыпать с минимальным сопротивлением. Я так благодарна была нашему консультанту, что написала ей благодарственную речь 😁она ответила, чтобы я не расслаблялась особо и ВБ постоянно будет меняться, причём и в меньшую сторону тоже может... По сути проблема была в том, что я мучала ребёнка своими укладываниями через полтора часа и видела признаки усталости там, где их небыло! Бедная моя девочка. Я её очень недооценивала, она может не спать дольше 😁чем написано в таблицах. Хотя сама Катя мне говорила, что ВБ 2 часа обычно ближе к полугоду наступает, а у нас это произошло на месяц раньше. Конечно сама бы я не догадалась, что дело в недогуле. Скорее всего я бы решила, что она устаёт и начала укладывать ещё раньше 😁 сейчас мы имеем разные сны-от 30 минут до 1.40,сегодня в сумме удалось набрать 3.40 за 4 сна(это наш рекорд с момента начала обучения СЗ). А вчера на второй сон я Опоздала минут на 10-15...итог - засыпала 40 минут, проспала 25... Вот он коварный кортизол! После такого короткого сна начала укладывание конечно раньше, через 1.40.
А теперь самое интересное. Из-за того, что Лизон начала больше спать днём, у нас сократилась ночь 😔теперь она максимум 11часов. Ещё неделю назад она спала примерно с 19 до 8. Консультант говорила, что будить не нужно (вообще они советуют делать утро не позже 7.30) и что ребёнок отсыпается из-за коротких дневных снов. Пару дней мы спали чётко с 19.30 до 6.40. Потом одно утро (вчера) было в 6! А сегодня вообще в 5 😀😥 потому что вчера третий сон закончился в 15.30 и я не хотела укладывать на четвёртый в 17.30,а дотянула до 18.00 и положила в ночь, в 18.20 был отбой. Вот и вышли наши 11 часов. Сегодня четвёртый был с 17.40 до 18.05 и в ночь в 20.00. Надеюсь хоть со временем вернёмся к Подъёму в 7.
Не уверена, что мне будет ещё что написать на эту тему. Мне очень приятен такой ажиотаж и конечно я очень рада, если кому-то наш опыт окажется полезен 😉😊
Точно могу сказать, что сон ребёнка - тяжёлая работа. Постоянно заполняю дневник сна, смотрю на часы. Очень важен плавный переход ко сну. Последние полчаса перед ритуалом должно быть Спокойное бодрствование, можно даже в полумраке. Почитать книгу, погладить, поговорить спокойным голосом. Чтобы ребёнок перестроился после веселья. И всё это помогает лучше узнавать своего малыша. А ещё за ночь успеваю соскучиться 😁😍
Обожаю наши утра теперь! На сегодня всё, неохота больше писать. На днях напишу ещё какие вопросы задавала консультанту в конце и что она ответила (про бассейн, соску, откаты назад и т. д.) на фотке Лизон спит в позе, в которой проспала 7 часов... Я её оставляла на спине, параллельно и в другой части кровати 😁
Кстати, и в коляске она начала спать только после того, как научилась сама засыпать)