Все! Мне надоело! Я #хочупохудеть. Не каких с завтрашнего дня. Сегодня, Сегодня! Я начинаю
1) на ночь не ем
2) диету и пп выберу, пока только оставлю радости жизни это фрукты и кофе
3) упражнения физические я выберу
4) гуляю, хожу с коляской не менее 1'5 часа
Я на гв и после КС. Вешу 73 при росте 162, цель 57 кг.
Кто со мной? Вместе мы сможем! Далой жиробасину Яну!!!!
@elvir добавилась) будем бороться с жиром вместе. Предлагаю Степ, ходьба и упражнения синди после родов
Диета еще не думала, тк на ГВ
@elvir да! Так прям завтра! Гуляем с коляской быстрым шагом час. Потом приходим или на улице на бордюр высокий шаги степ. А потом вечером синди. И...диету надо посмотреть. Я вообще на раздельное питании хорошо худела
@silaevayanina, у меня осталось ещё 1,5 недели диеты, потом на пп до нового года, потом снова на диету если вдруг на пп не добьюсь своего
Советую ограничиться 2 фруктами в день 😊 это простые углеводы. Лучше ешьте каши . Ну и голодающие диеты тоже исключите , если кратко , то после неё человек может понравиться ещё больше, т.к.обмен веществ изменился на то количество еды, которое было в этой диете . Просто сама сейчас прохожу курс похудения, теперь много знаю 😊
@elena.v.ageeva а если не секрет где. Может тоже сходить? Хочу начать ходить к диетологу. У меня небольшой трабл с гормонами.
@silaevayanina, вам на неё не надо, просто посчитайте сколько калорий вы съедаете за день и потихоньку снижайте , когда добьётесь результата, калории потихоньку с каждым днём по чуть чуть повышаете до вашей нормы первоначальной
Ой девчонки я с вами, а то все никак в одиночестве не сброшу свои наетые 5 кг ((( рост 160 см, вес 54,300!!! Я такой слоник, что в зеркало на себя смотреть не могу. Худеть собираюсь каждый понедельник 😕
@silaevayanina сайт notonlymama.ru Мы и худеем, и занимаемся , и узнаем много нового про питание. Я на самом деле поняла, что вообще ничего не знала , и ела совсем неправильно. И представляете я отказалась от сладостей, совсем иногда 10 гр шоколада ем, при этом я сладкоежка была жуткой
@miumiu88 посмотрела ваш профиль...также как и нам малыш достался не просто...тоже боролись с тромбофилией
@elena.v.ageeva, я вот супер сладкоежка, без сладкого просто жить не могу и даже чай не нужен )🙈
У меня в понедельник стартует бесплатный марафон в Инстаграмм буду делиться рецептами информацией по питанию меню и тренировками
Мой ник kris.napp
Сама худела по своей же программе)
@miumiu88 я была абсолютно такой же 🙈 100 грамм шоколадки за раз спокойно могла съесть 😱 я не верила, что смогу отказаться от сладостей, но пока получается 😊
@silaevayanina, я тоже на раздельном питании плюс без сладкого плюс не ела после 6!!! Сбросила 14 кг, нооооо это муки..жизнь грусть 🤦🏽♀️ а я так люблю сладенькое и вредненькое...
Так как желающие похудеть будем общаться? Можно общий чат сделать здесь в сообщениях.
@silaevayanina, причём до беременности сила воли то была! А сейчас она куда-то делась...не могу никак себя взять в руки
@miumiu88 я после родов сбросила, а потом стала есть и меня было не остановить...
@silaevayanina, да, нужен какой то чат, может в Вайбере удобнее ? Будем делиться кто что ест и у кого какие успехи. Определить день, когда все скидывать будут свои замеры.
@miumiu88 у меня психологическая травма...я боюсь диеты-из-за того что потеряю молоко, фитнес или упражнения- шов разойдется...чисто психология!
@silaevayanina, так мы не будем садиться на строгую диету, будет что то вроде пп с ограничениями ...не есть шоколадки, мучное это раз, раздельное питание это два и можно заморочиться с подсчётом калорий. Я когда похудела, ела не больше 1000, сначала всегда смотрела и считала, а потом уже на глаз прикидывала, НО я после 6 конечно не ела и вес хорошо снижался, сейчас тк мы на гв можно не кушать после 7 вечера например.
ВСЕ, кто хочет начать худеть пишите свои номера в личку @silaevayanina, и она вас добавит в чат в ватсап 👆
@silaevayanina, надо ещё отдельный пост тебе сделать по привлечению желающих 😊 ( чтобы скидывали свои номера )
@silaevayanina, завтра утром тоже создам пост о привлечении в чат, укажу тебя, чтобы сбрасывали свои номера 👍
Пошла спать 😴
@miumiu88, @silaevayanina, создавала две недели назад такой чат, вчера сама же вышла оттуда😩 очень разочаровалась. все срывались, никаких пендалей, сплошные оправдания и никакой мотивации.
@sasha99, печаль конечно....НО! попробуй с нами 😊 люди разные, может в нашем чате таких не будет и все реально начнут худеть
@celina, @margarita_89, можно девчонки! Пишите свои номера @silaevayanina, и она вас добавит 🙌🏽
@aleksandra1621, так мы на жестких диетах не собираемся сидеть, тк это временный результат. Мы хотим похудеть и сохранить, путь в целом подобный твоему. Добавляйся к нам, вместе эффективней ✊ напиши свой номер @silaevayanina,
Я я я !!!! При росте 160 вешу 62 (1 кг чтобы к добеременного вернуться остался). И тем не менее это много для моего роста😢
Как насчёт фитнес прогулки?)))
@kusi_makusi, я тоже 160 см, но вешу 54,3 и то считаю что много, так что добавляйся к нам в чат 😊 если конечно настроена похудеть💪 присылай свой номер в личку до 20:00, потом чат закрываем ❌
@miumiu88, так я вроде отправила номер кому там сказано. Что то никто не добавляет 🤷🏻♀️
Aaa·
@silaevayanina, вам на неё не надо, просто посчитайте сколько калорий вы съедаете за день и потихоньку снижайте , когда добьётесь результата, калории потихоньку с каждым днём по чуть чуть повышаете до вашей нормы первоначальной
Елена·
Мама дочки (1 год)
@silaevayanina сайт notonlymama.ru Мы и худеем, и занимаемся , и узнаем много нового про питание. Я на самом деле поняла, что вообще ничего не знала , и ела совсем неправильно. И представляете я отказалась от сладостей, совсем иногда 10 гр шоколада ем, при этом я сладкоежка была жуткой