Я тут случайно засмотрелась на себя в зеркале. Короче, как убрать живот? Такое чувство, что я на 4 м…

Найдете метод-поделитесь. А то руки, ноги пришли в норму, а живот все равно есть....

Упражнение вакуум

Только следить за питанием и заниматься заниматься, не лениться! Лично у меня жирок с боков и живота уходит в самую последнюю очередь((

@mammy-mammy много наслышана о нем, пойду гуглить

Дефицит калорий и кардио. Сложно живот уходит

@vikki_mak вот и я о том. Я в бешеном ритме, валяться на диване заплывая жиром в принципе некогда. А оно плывет, в бока

Только контроль питания согласно вашему кбжу ну и физические упражнения никто не отменял! Вакуум хорош, но нужно обязательно правильно делать!

@yeahmom, а как с питанием? Чай, кофе без сахара? Печеньки, тортики и тд? Попробуйте все все записывать, что съедаете, вести пищевой дневник. Отказаться от хлеба и дрожжевых продуктов, пить много воды обычной, сладкое только до 12-ти дня, и добавить кардио нагрузки 40-50 минут в день. Если не поможет, тогда проверять щитовидную железу, гормоны и тд

@vikki_mak я это всё ЕМ!!! В неограниченном количестве 😂 раньше я была дрыщ, хотя и сейчас на жируху не смахиваю😂 и не боялась последствий, но 😅

@yeahmom, в 18 лет и я не боялась последствий 😅 завтракала борщем и ужинала тортами 😂🙈 а сейчас, блин, приходится следить за каждым куском, который попадает в рот 😂

Можно массаж банками.я вот только начала.больно,но эффект должен быть.плюс ПП,спорт,вакуум на тощак,пить 2,5л воды за день и тд....))

Хух, ну теперь я спокойна. А то переживала, что ты торты и шоколадки ешь в пустую 😘 идём на фитнесс со мной?

@erko вот кто сглазил 😅

Но меня успокоили, 175 см и 55 кг это отлично)) а живот появился от ужина 😂

@yeahmom, не, я не ведьма🤣😇❤️