Сколько литров вы выпиваете воды? Я прям добиваю в конце дня, чтоб 8 стаканов было .

8-10 стаканов

добивать не надо) это уже не во благо, надо только в течении дня ,лучше до 18-20.00

Когда тренируюсь литра 2, а так бокала 2-3,

Стараюсь около 1.5 литров. Пью в основном утром, в обед и днем.

Пейте столько, сколько хочется, насиловать себя водой не нужно, это уже не во благо!

@umiko, добиваю пару стаканами

@olgaarefyeva1983, хочу в привычку вести

Норма - 30мл на 1кг веса, если не занимаетесь спортом.

Я согласна про привычку. Сделала себе такую но не на 8 стаканов. А просто перед завтраком пару стаканов и в районе обеда. Именно просто воды. Мозг намного лучше работать стал и пропала злость утренняя. Правда я привыкла пить такими резными олдфэшнами, а у них выход 380мл. И это типа вредно за раз глотать столько воды.

Привычки- это сила💪

Около 3 литров. Это уже привычка.

@valala, когда же она у меня выработается (года 3 с этим борюсь), вот даже летом столько не выпиваю, а если выпью опухаю, как колобок.

@marin4k, а вам это зачем ? Почитайте я выше пост скинула , в же себе хуже делаете, раз опухаете )

@tsv, я не про объёмы в 3 литра, мне 1 литр сложно осилить, а пить воду нужно, хотя б минимум.

@9marok, я пью из пивного бокала 0,5 , вот тоже стараюсь перед завтраком перед обедом и в течении дня когда хочется

@marin4k, если опухаете, надо почки наверно проверить. У меня уже сама рука тянется. По 1/2 стакана с каждым заходом на кухню. А кухня вместе с комнатой, так что ч в ней живу практически. 🙈

Я одно время пила из расчёта 30 мл на кг своего веса. Эффективно

@valala, уменьшай до 1/4 стакана и почки проверять

@lady-avto, проверили. Все норм. Почки как Часы работаю. Моча не очень, но подозревают, что песок выходит🤦🏻‍♀️

Около 3х

@valala, почки норм, вот просто нет потребности в жидкости, только через силу.

Я водохлёб сама по себе, пью много, литра 3 в день наверное, но у меня с детства так почему то. Всегда много воды пила 🤷🏼‍♀️