Вот что,что, а печень я бы никому не рекомендовала употреблять, особенно в беременность. Это фильтр организма животного. А чем их сейчас пичкают - огромный вопрос.

@fomina_vali, читайте выше, оно не усваивается оттуда просто😀 это я выслушала лекцию терапевта, преподавателя медакадемии, она мне схемы разные рисовала, это поэтому я такая умная теперь 🤓😂😂

Я говядину ем, гречку и гранат) пока в норме

Я мясо с кровью кушаю,печень и какао пью,гранатовый 🥤 сок и гемоглобин 126/135 после 110)

Если говорить о железе, то его гораздо больше в кураге нежели в мясе

Я пила феррумлек + фольку. Терапевт из ЖК так прописывала, и после этого гемоглобин нормализовался

@kelminova, ага, я тоже порозовела хоть чуть чуть) а то ужас был ведь)

Ещё усвоению железа способствует витамин С, цинк. Диета должна быть богата белком, потому что гемоглобин - это белок.

@kelminova, мне тоже мясо (печень) ни капельки не помогли🤷🏻‍♀️

Пью железо Солгар, наконец то начал расти показатель железа. Я проверила гемоглобин и он у меня отличный (132), но анемия меня не покинула. В итоге сдав анализы, выяснили, что низкий уровень железа и магния. Вот повышаю потихоньку, даже уж цвет лица ни как у мертвеца 😂

@irinka300 и обязательно имбирный чай

@kelminova я тоже за орехи и свеклу, а мясо в прикусу😉

Только 15% населения могут усваивать железо из растительной пищи, остальные 85% должны есть красное мясо. У Солгар хорошее железо: без побочек в виде проблем с жкт. Одной банки хватает на 3 месяца

Мне тоже сорбифер очень помог

Мне мой врач сказала, что фрукты только поддерживают гемоглобин, но не повышают. Нужно, как выше написали, красное мясо кушать :) либо препаратами повышать

сорбифер пью

Красное мясо (говядина) вам поможет 😉