НА ЧЕМ СТОИМ: МАССАЖ НОГ И СТУПНЕЙ  

Не многие задумываются о том, какой груз несут наши ноги. Мы ухаживаем за лицом и руками, следим за фигурой, о ногах же, как правило, вспоминаем только в случае появления серьезных проблем. Между тем уникальная процедура, способная восстановить здоровье ног и в то же время благотворно воздействовать на организм в целом, существует уже не одно тысячелетие. Эта процедура — массаж ног и ступней.

С точки зрения рефлексотерапии — древнейшей методики лечения — стопы, как и ладони, являются уникальным показателем состояния наших внутренних органов. Существует и обратная взаимосвязь: воздействие на определенные точки на ступнях может способствовать излечению печени, сердца, желудка. В своде стопы концентрируются точки, напрямую связанные с позвоночником. Именно поэтому массаж ног и стоп порой приносит ощутимое облегчение, когда болит спина или поясница. А стимуляция пальцев ног может снять болезненные ощущения в ушах или заложенность носовых пазух. В области подошвенной части, кстати, скрыты и те точки, которые отвечают за настроение. Поэтому даже в том случае, если человек здоров, массаж ног зарядит бодростью и поднимет энергетический потенциал. Кстати, если у вас даже в жару мерзнут ноги — это первый признак плохого кровоснабжения нижних конечностей. А для женщин, которые постоянно ходят в обуви на каблуках, массаж ног и ступней просто необходим. Дело в том, что нагрузка на стопу распределяется неравномерно, в связи с чем больше всего нагружаются пальцы ног. В этом случае вернуть ощущение легкости ногам и снять напряжение поможет массаж.

ИСТОРИЯ МАССАЖА СТОП

Методике рефлекторного массажа ступней больше четырех тысяч лет. Родом она из Китая: врачи Поднебесной лечили болезни не только с помощью акупунктуры, но и… массируя своим пациентам стопы. Один из древнейших медицинских трактатов — «О важнейших внутренних органах» — содержит в том числе и рисунки соответствия точек стопы нашим внутренним органам. А в классических «Основах китайской медицины» стопа названа вторым сердцем. В Японию массаж стоп пришел в 907 году до нашей эры и стал основой иглорефлексотерапии.

Но распространение в Европе рефлекторный массаж стоп получил только в начале ХХ века. Сегодня уже ни для кого не секрет: этот массаж оказывает влияние на весь организм в целом. В Южной Корее существуют даже специальные клиники стопы. Массаж ступней — абсолютный рекордсмен среди восточных методик по востребованности: если пробовать иглоукалывание готов не каждый, то о благотворном действии рефлексотерапии слышали многие.

Многим близка сама концепция массажа стоп и ног: помочь организму в излечении заболевания и в профилактике, восстановить и активизировать защитные силы.

Очень важный нюанс: массажист должен быть профессионалом. Ведь кроме теоретического знания точек, для массажа ступней необходима еще и высокая чувствительность, которая приобретается только долгой практикой. Важна также и правильная последовательность массажных приемов: все рефлекторные точки массируются несколько раз и по-разному, что и дает нужный результат.

Когда необходим массаж ног и ступней:

• при ощущении тяжести и мышечной усталости в ногах;
• если вы чувствуете в нижних конечностях боли или спазмы;
• если в силу обстоятельств вы проводите большую часть дня на ногах (это характерно, например, для парикмахеров, официанток, тренеров, танцоров);
• если ваша работа, наоборот, не предполагает физических нагрузок, а вынуждает проводить большую часть дня в сидячем положении — массаж ног в таких случаях особенно важен, так как он способствует улучшению кровообращения;
• после физических тренировок, соревнований, любых серьезных нагрузок на мышцы ног — в таких случаях массаж предотвратит образование отеков;
• в качестве профилактики проблем опорно-двигательного аппарата.

Однако, по наблюдениям медиков, воздействие foot-массажа (именно так по-другому называется эта процедура, от английского foot — «ноги») гораздо глубже. Состояние ног тесно связано с позвоночником, поэтому массаж ног и стоп может помочь и в случае, например, болезненных ощущений в спине.