Девочки,кто самостоятельно худел на кг 10 за не очень долгий срок?!может подскажите с чего начать по…

Диета Дюкана. почитайте о ней

Я похудела на 8 , без зала

Диета, разгрузочные дни, больше пить)

По питанию сказать ничего не могу, ем крайне мало и редко( но это не помогает похудеть мне), а касаемо воды 2 литра в день. Я воду терпеть не могла-чай, сок, но не вода. Прям 2 литровую бутылку на видное место и пить в течении дня. За 2 мес ушло 12 кг, до этого вес вообще стоял на месте

Зал это не всегда похудение) можно скинуть хорошо на диете, но подтянуть тело и дать мышцам тонус помогут только силовые

Очень много пить и никаких соусов типа майонез кетчуп и другие , и без жареного , минимум сладостей, я пару штук юбилейных ела , конечно никакого фаст фуда

Соль сахар мука убрать и пить много воды ! 👍👍👍

Я худела на 20 за 1,5 месяца. Соль исключила, порции уменьшила, ела только по голоду и меньше мяса в разы

Все резкие похудения на диетах не дают длительный постоянный результат. Плюс это очень большая нагрузка на организм. Я за 3 года до беременности сбросила 15-20 кг, не помню уже точно, и после беременности организм сам сбросил все наеденное, тк он уже "знал его нормальный" вес. Поэтому я сторонник плавного похудения. На дюкане нагрузка на почки идёт невероятная..

Диета Протасова, очень помогает похудеть за короткий срок

Не кушать углеводы после 12 дня

Ничего жаренного,соленого,сладкого,овощи,мясо,котлеты на пару,много воды,больше гуляйте,мин час и хорошим шагом,.чтоб до румянца на щеках ,дома делайте упражнения,пейте простую воду,1,5 литра,делайте скрабы в ванной,носите корсет или утяжки)

попробуйте пупса в слинг и делать упражнения, растёт малыш - увеличивается нагрузка))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.