В первую очередь, конечно, разнообразное питание. Каждый день мясо, лучше телятину, печень как источники железа. 3 раза в день хорошую красную рыбу как источник омега-3, молочные продукты как источник кальция, морепродукты как источник йода, фрукты, овощи, зелень... Прям заморочится! И можно ничего не пить из витаминов 😅 Насчет витаминных комплексов - я против того, чтобы пить их постоянно. Либо пить ежедневно половину дозы, либо раз в два дня, либо курсом месяц/месяц. Витаминные комплексы для беременных обычно не содержат омега-3 (искл. Фемибион-2), так что, если не едите много жирной рыбы, принимайте ее дополнительно. Очень важная штука! И насчет отличия iherb и наших аптек. Тут кто-то сравнивал Элевит и то, что девочки заказывают на этом сайте. А вот сравните состав Элевита, в котором каждый витамин и минерал представлен в такой дешевой и плохоусваиваемой форме, что я вообще не стала бы их пить, с составом Солгар Пренатал - хелатные комплексы, хорошая форма соли/кислоты. Усвоение будет различным. Соответственно и вред от того, что такие химикаты прошлись по организму будет больше. Так что...читайте составы, разберитесь, какие формы витаминов лучше и вибирайте комплексы с умом 😉

@yh, смотря какие витамины! До беременности и всю беременность пила фемибион, дочь 2700 родилась в 40 недель! Это генетически закладывается.

@patrn_2502 😁😁😁😁👍 умничка .... такие вы девчонки забавные

@r-save, Вам может словарь русского языка прислать? От куда вы такие слова берёте? Или у вас в Хабаровске свой речевой оборот?
Зря не читаете может быть по умнели немного хоть, а то похоже кроме меня вам никто не объяснит как с людьми общаться надо и свои мысли докладывать с аргументами! Жаль очень жаль....года то все текут у вас а ума то мало....у меня ещё есть время морально повзрослеть, а у вас то уже все тик-так остаётся видимо довольствоваться тем что есть.....строите из себя тут умную женщину а мысли излагаете как 14 летний ребёнок

@patrn_2502, В гугле такого нет 😀

@patrn_2502, хахах брось это дело, видишь, язык другой у человека, я таких слов то не знаю, жаргон какой то😀😀😀язык гопников не изучали

@patrn_2502 я конечно же не читаю что вы там пишите .... мне это не интересно .....но вот не физически а морально взрослеть тебе дорогая пора .. не сиколявка то уже 😉🌹

@r-save, Я с тобой на ты не переходила, невоспитанная женщина бальзаковского возраста!
Ох какие слова то вы знаете! Здрисни, молодняк в жопе заиграл? Или это для вас нормальный лексикон? Всегда так начинаете обещаться с человеком когда не можете объяснить свои же выше изложенные комментарии? Или от того что я вам грамотно и тактично пишу у вас крышу сносит!? Может с вами на другом языке общаться как вы? Здрисни там и тд .
Я от вас не отстану даже не надейтесь😘😘😘😘

@patrn_2502 да здрисни ты уже 😁😁😁😁😁 твоим языком написала .... так понятно ?😉

@r-save, У вас больная тема возраста? Завидуете мне? Ваше время утекло я так понимаю? На лавке с пенсионерами общаетесь только? Или вы больше не знаете как ответить, недалёкое образование и русский язык не знаете? Такая вы смешная😄

@patrn_2502 😁😁😁😁😁 ну так общайтесь со сверстниками ... Я ваш язык не понимаю ...

@r-save, Вы же прокомментировал пост, будьте готовы что прокомментирую и вас😉😉😉 знакомый да ответ? Захотелось пообщаться

@patrn_2502 вы мне для чего всё это пишите ? 😁😁😁😀

@patrn_2502 🤦🤦🤦🤦 господи ....

Да и чтоб получать все необходимые витамины,человеку по кг в день фруктов разных нужно есть.Я например вообще есть не могу😁😁😁.Будь он неладен этот токсикоз.

Пью только Фемибион 1.Почти не ем,токсикоз ужасный,витамины хоть пусть получает.