О таблетки бессмертия 🤗 Меньше лишнего на себе несём - дольше жизнь. Проверено👌🏻 . При этом, вам…

О таблетки бессмертия 🤗

Меньше лишнего на себе несём - дольше жизнь. Проверено👌🏻

.

При этом, вам может быть 18 по паспорту, а клетки уже истощены на все 60, диагностика #Omron #Tanita очень жестокие, мы все давно старики.

.

Предлагаю всем здоровый план на этот сезон зимы.

✅В месяц убираем по 1% подкожного жирка - это самый быстрый темп, быстрее невозможно. Постепенно дойдем до спортивной нормы 16%-17% у девушек и 12-15% у парней, без откатов назад.

✅С таким темпом у нас получится минус 2 года по биологическому возрасту каждый месяц убирать. Все мышцы сохраним и дойдём до 18 лет, а в таком возрасте очень удобно жить, как-то веселее и бодрее - бешеная энергия прёт!

.

Что для этого будем делать?

1️⃣Утренний бег/ ходьба или 4 Табата-комплексов до завтрака. Всего на 30 минут, но каждый день до завтрака (не бойтесь кортизола, от такой нагрузки тело не устаёт, а #жиротопка моментально запускается - люблю свой хэштег)

2️⃣Вечером делаем тренировки до жжения в мышцах, стимулируем белковые ткани. Тогда коллаген вырабатывается быстрее - короткие и бодрые комплексы на 20-30 минут.

3️⃣Держим дефицит в питании, едим на 200-300 ккал меньше, чем хочется. Слегка голодный человек живет дольше, проверено. Но все витамины-минералы-бжу должны закрывать физиологию, наши потребности. Баланс и объёмы придётся посчитать под себя.

4️⃣ Качество и состав еды решает. Убирайте жирное и сладкое, оставляйте

цельное, натуральное или функциональное - здоровая еда на дороге не валяется, здесь стараемся и находим свои продукты.

5️⃣ Ложимся в кровать и крепко спим уже в 23.00 - соматотропин тоже на дороге не валяется, его накапливаем и бережём. Это и есть наша таблетка бессмертия. Но без питания и тренировок это не будет работать.

.

У меня есть крутая колода карт, в которой собраны самые лучшие тренировки. Очень бодрый месяц получился! Вытягиваю рандомом каждый день по одной карте, будете со мной тестить? Пиши в Вотсапп 89373003060.

Похудение и трени все бесплатно 👋🏻Рада новым знакомствам )