Всем привет . (Вчера написала но советов таки не было ) 😞 Вот и у меня больной вопрос. Про талию и ноги промолчу, это тяжело, но все-таки реально уменьшить, а вот плечи - совсем безнадежно? Из покатых красивых и узких 36-38размера после родов они превратились в 42-44 плечи пловца, они даже шире бедер. Бывают упражнения какие-нибудь для них? Про здоровое питание и диету нет смысла говорить - я вынужденно живу на здоровой пище, алкоголь не употребляю...
Комментарии
@nazeka1215, есть определенные упражнения которые уменьшают диастаз. Самое эффективное это вакуум. На ютюбе очень много видео как определить что у вас диастаз, глубину. Какие упражнения можно а какие нельзя
Это реально? Плечи? Вот у меня ребра разошлись и стали шире. Если раньше мой размер был S то сейчас низ s лезет а верх только М. А плечи у меня с рождения широкие 🤦♀️😫 бесит аж .
Какую то определенную часть уменьшит упражнениями думаю не вариант, все идёт в комплексе. Посмотрите на ютюбе Фитнес после родов от Синди Кроуфорд. Начните заниматься убедившись что у вас нет диастаза. При диастазе многие упражнения противопоказаны
@nazeka1215, диастаз только операция исправит