Как научить малыша засыпать самостоятельно? Пошаговая методика

Итак, общедоступная методика обучения СЗ с пошаговой инструкцией:

Ориентировочный пункт отправления: малыш засыпает у мамы на руках😴.

Начнем.

За 20 минут до окончания ВБ (времени бодрствования) переходим на спокойное бодрствование. Это позволит нам замедлить малыша и не упустить первые признаки усталости. В это время занятия с ребенком не должны вызывать у него ярких эмоциональных реакций. Если малыш нарочно заигрывает, побуждает подурачиться, необходимо переключить его снова на эмоционально "ровную" игру. Это может быть рассматриваете картинок в книге, пальчиковые игры, сенсорные мешочки или коврики и т.п.

Заметив признаки усталости, постепенно приступаем к ритуалу, который знаменует отход ко сну для малыша. Кормление или укачивание (как успокоение) осуществляем до него, при этом не давая уснуть на груди. В данном случае, мы говорим о ритуале в узком значении - непосредственно перед сном. Он длится 5-15 минут и уже не включает в себя прогулку, ванну и т.п., осуществленные ранее.

Важно☝️, чтобы ритуал был насыщен родительским вниманием👩‍👧‍👦, а не совершался между прочим.

Как пример:

✔заходим в спальню,

✔смотрим в окошко и говорим что птички/рыбки/собачки заснули,

✔задергиваем шторы,

✔включаем ночник/белый шум,

✔даём сонную игрушку,

✔признаемся в любви и говорим спокойной ночи,

✔рассказываем тихую сказку/стихотвоение/молитву/поем колыбельную (каждый раз одну и ту же)

✔завершающая фраза. Ее смысл - "мама рядом и все хорошо". Но она может быть адаптирована для Вашего ребенка и дополнена Вашим теплом. Желательно, чтобы ритуал совершал один и тот же человек.

Малыш засыпает на руках.

Каждый шаг у нас будет занимать 3-5 дней в среднем. Процесс может пойти быстрее или наоборот случиться регресс (возврат на предыдущий шаг) и это нормально.

📌Шаг 1. Проделываем все то же самое, но укладываем ребенка на подушку у мамы на руках. Это может быть подушка для кормления или просто любая подходящая.

📌Шаг 2. Кладем малыша на подушке на большой кровати, ложимся рядом и одной рукой обнимаем его сверху над головкой и за плечико, а другую руку кладем на грудь. Помогаем уснуть поглажианиями, похлопываниями, шипением. Можно непевать под нос мелодию колыбельной, но без слов.

📌Шаг 3. Убираем подушку и проделываем все то же самое. Этот шаг не сложный и может занять меньше времени.

📌Шаг 4. Руку, которая обнимала малыша сверху - загибаем себе под голову. Все остальное остается в том же положении. Продолжаем помогать малышу уснуть поглаживанием и шипением.

📌Шаг 5. Отдаляемся от малыша в кровати на 10 см. Продолжаем помогать вербально и прикосновениями.

📌Шаг 6. Отдаляемся на 20 см. Повторяем предыдущие действия.

📌Шаг 7. Садимся на кровати рядом и продолжаем помогать заснуть малышу.

📌Шаг 8. Постепенно убираем вербальную и тактильную помощь.

Если Ваша цель СЗ и совместный сон, то это финальная точка обучения. Если же хотите СЗ в отдельной кроватке, то снова прибегаем к подушке для кормления и перекладываем в собственную кроватку. Но при этом возвращаем поглаживание и вербальную поддержку. Постепенно отдаляемся от кроватки и уменьшаем помощь в засыпании. Гораздо облегчает процесс отселения в свою кроватку возможность приставить ее к общей кровати и постепенно отдаляться от малыша, устраивая преграду между вами сначала из валика или подушечки, а уже потом - полноценного бортика кроватки.

Еще отселение в собственную кроватку может облегчить футболка с маминым запахом, одетая на небольшую, но объемную мягкую игрушку и положенная в кроватку к спинке малыша.

Нужно отметить, что в случае регресса, мы удовлетворяем потребность малыша в близости и снова проявляем инициативу отдаления. Это довольно распространенное явление и бояться его не стоит. Но важно не вернуться на отправную точку. Хотя бы на 1-2 шаг.

Если приложить свою настойчивость в сочетании с теплом и поддержкой, кроха примет Ваши правила игры без особого сопротивления.

Терпения и спокойствия Вам, дорогие мамочки❤