Вопрос к мамам активно занимающихся спортом. Как спорт отразился на ГВ? Хочу пойти на свой любимый…

Сильные нагрузки точно не нужно!!!если хотите ходить в спорт зал,нужно с тренером подобрать индивидуальные тренировки!!!

Хожу в зал, никак ничего не отразилось

Только умеренные, спокойные нагрузки без фанатизма возможны. Кроссфит пока рано, можно молочко потерять

Вообще, полно исследований о том, что спорт никак не влияет на качество/количество грудного молока. НО. Количество может уменьшиться, если вы будете из-за спорта создавать дефицит калорий. Так что, как по мне, спорт можно и нужно (если нет противопоказаний от врача), но при этом надо увеличить калорийность рациона)) сама бегать начала через 3 недели после родов, если при этом хорошо питалась, все нормально)

Никак не отразится. Даже кросс-фит. Ходила на него и все было нормально)

А у меня молоко ушло в 3 месяца, пришлось приостановить трени... через 3-4 месяца снова начала ходить но уже с щадящей тренировкой (т.е.так полгода занималась), с года начала заниматься в обычном ритме😉

Интересно, те кто выше написал, что молоко пропадет, сами пробовали заниматься? У меня от занятий спортом, молока становилось ещё больше, в итоге был лактостаз аж 3 раза. Во время спорт нагрузки организм обогащается кислородом, все органы хорошо работают и поэтому молока приходит больше. Даже если вы снизить количество калорий, но будете пить как положено, не пропадет ваше молоко. Но! При дефиците калорий начнет страдать ваш организм, а ребенок так и будет получать все необходимое, просто из ваших костей, волос. И вы начнёте сыпаться. Не зря же на ГВ на 500 калорий больше надо есть.

Я с первой в 6 месяцев в зал пошла- через три месяца молоко пропало

Самое главное это пить воду, норма воды есть в интернете исходя из вашего веса и плюс 500 мл при ГВ и плюс затраты на спорт +500 мл. И тогда все будет ок!

Я начала силовые в 8 месяцев ребенкиных. Никак на молоке не отразилось

А если после зада зайти погреться в сауну, то до дома будете бежать из-за молочных рек

Молоко не пропало. Хожу в зал три месяца.но щадящий режим,тоже до беременности был кроссфит,но решила сначала восстановиться,а потом в обычном режиме.ем хорошо, вес уходит медленно но верно.И не знаю как у вас,но я планирую остановиться, потому что колени начали болеть. Может это только у меня так. Это не хватка кальция. Сразу пейте витамины