Девочки, а расскажите про рацион питания в первом триместре. Что кушаете, как организовать правильное питание?)

В первом триместре с токсикозом было нереально организовывать питание ) ела, что могла

До сих пор ооочень выборочно ем

Я тоже ела то от чего не тошнит)))

В основном тянуло на помидоры и гречку)))

Ела все, что не прибито)) в первый триместр тянуло на картошку, особенно фри. Наверно не хватало углеводов))

@shuvaika лучшая политика))))

Ем то от чего не тошнит 😂

@oskoval мы все же разные, думаю все индивидуально, главное найти правильный подход))

И 😴 сон

@evbolshakova123, мне от всего помогала еда. Может самовнушение, конечно😂

@oskoval у меня токсикоз вечером разыгрывается, а заодно дикая головная боль

@kendykennedy по мне вода, вообще самое полезное, что есть)) всю гадость вымывает из организма)

@alina.12345 бедный муж мой, чувствую ночью будет бегать за вкусняхами)))

@kendykennedy я держусь пока, стараюсь водный баланс поддерживать, покупаю себе на работу 1.5 воды, ну и во время смены должна её выпить)

@kendykennedy, у меня тоже токсикоз был. Вроде прошёл. Я вычислила, главное скушать яблоко с самого утра, как только проснулись. И день более радужный тогда. Не одной мне помогало, как выяснилось

@alina.12345 ахах, чувствую много наберу)) буду же себя ещё оправдывать, мол малыш хочет))

@oskoval я особо не одержима фаст фудом, но бургер кинг скоро открывают у нас, даже не знаю, что делать)) ахах

@evbolshakova123, ещё врач сказала каждый день кушать творог. Обязательно. Говорит, минимум две ложки

@oskoval а вот у меня наоборот аппетит хуже стал, раньше столько ела, и все, а сейчас не хочется)

Ну в пределах разумного, конечно. Стараюсь без фаст фуда, но иногда хочется аж до дрожи🤦🏻‍♀️

@alina.12345 ну это тоже верно)

Ем всё, что хочу. Врач говорит, чем разнообразнее еда, тем лучше ребёнку.

Единственное, сейчас хочется кушать каждые два часа, если не поем, места себе не нахожу🙈

@alina.12345 нет, ну я не собираюсь быть заядлым ЗОЖником, но витамин нужно больше:) а так от шоколадок отказаться не смогу)))

Я ела всеееееееее...😍😍

@alina.12345 да меня на самом деле вес не так напрягает, (возможно пока) хочется просто, что бы все самое лучшее в организм поступало, а с чего начать не знаю)))

@mannaya_kasha фрукты овощи редко ела, в том то и дело) не правильно по времени питалась, раз в день могла поесть и нормально, сейчас стараюсь, хотя бы раза 3 в день кушать

@vesnushkina. По описанию вкусно, нужно попробовать!)

Ну если вы до беременности не ели тоннами фаст-фуд и другую не полезную пищу, фруктов и овощей у вас в достатке то питайтесь как обычно. Не вижу смысла менять как то специально рацион при беременности.

Тушеные овощи😋. Просто и вкусно. Сначала обжариваю лук, морковь, перец. Затем добавляю кабачки (репа, тыква все сойдёт) и тушу до готовности. В конце можно добавить немного отварного риса, для, так сказать, сытости)) и вуаля - гарнир под любое отварное/тушенное мясо готов. Как прибавка пошла так с овощей не слезаю. Вес нормализовался 👍

Все что хочется. Кроме фастфуда

Но каждый выходной были роллы или пицца, мороженое, шоколадки

В первом триместре у меня был 🍔))) от остального привкус был во рту... Не тошнило, но неприятно как то. А вот потом во втором и третьем было ПП. Вареное мясо нежирное, фруктов побольше, салаты зелёные, макароны, греча, рис, много чая и чистой воды, сыр, творог каждый день(может поэтому не сводило особо икры), яйца варёные или яичница, кефир каждый день, йогурты натуральные, хлебцы, супы овощные или куриная лапша

Ела все, что хотела!В первую беременность набрала 7 кг, сейчас 6!