💚💚💚Результат разгрузочного💚💚💚 (но скорее малокалорийного) дня и одного вечернего отказа от еды после…

Поздравляю ))

А можно рецепт довга?

@natawabo, немного менее калорийный вариант, чем по рецепту:

2л кефира

1/2 ст отваренного круглого риса (можно 1/4 стакана)

1 п кинзы

1 п укропа

1 яйцо

1 ст.л муки (для густоты)

Соль, перец по вкусу (я не добавляла)

Добавляют также сметану для вкуса и жирности, я сделала без, что б было менее жирно. Но со сметаной вкуснее.

Моете зелень, высушиваете, мелко нарезаете. Отвариваете в маленькой кастрюльке отдельно рис. В больш. Кастрюльку выливаете кефир + яйцо, хорошо перемешиваете, потихоньку всыпаете муку (опять же, можно без неё, ради меньшего кол-ва калорий). Постоянно медленно помешивая, доводите массу с кефиром до кипения. Начал кипеть, добавляете рис. Помешиваете. Закипело снова - понемногу добавляете зелень. Помешиваете. Закипело - 5 минут ещё перемешиваете и снимаете с огня. Крышкой не накрывайте и Ложку внутри не оставляйте (а то свернётся кефир, будут комочки). Чуть остынет, можете по вкусу добавить соль, перец. У меня получилось кисленько, поэтому ничего не стала добавлять.

Пьют как в холодном виде, так и в горячем. Я пила в горячем вчера, так организму приятнее, а то все остальное из рациона холодное все-таки.

Если получается кисленько - можете немного добавить молока по вкусу)

Надеюсь, у вас все получится!!

Очень легко готовится.

В интернете можно найти видео, как готовят)