💥Восстановить иммунитет сегодня намного проще!!💥 Все мы знаем, что зимой нам хочется сохранить иммунитет и поддерживать его и не болеть.
Советы экспертов о том, каким должен быть рацион питания, который поможет обеспечить организм дополнительной защитой. 🥊Скажите «Нет!» вирусам
Добавляйте в рацион фитонциды – природные антимикробные вещества, которые содержатся в достаточном количестве в таких продуктах, как чеснок, лук, хрен, редька, некоторые пряности и пряная зелень. Этим вы повышаете защитные свойства своего организма. 🍲Употребляйте больше горячей пищи
Не создавайте риска переохлаждения. Важно наличие большого количества 🔥белка🔥 для обеспечения питания каждой клетки и защиты иммунитета. Включайте в рацион мясо, рыбу и птицу. 🥩?🐠? Употребляйте фрукты и овощи 🥒🍅🍌🍎
Ведь зимой особенно нужны антиоксиданты (витамины А, Е, С) и микроэлементы (Zn, Se и проч.). Это поддержит ваш иммунитет. Овощи лучше есть сырыми или сваренными на пару, что позволит сохранить больше витаминов и микроэлементов.

Что же я выбрала для себя, чтобы поддерживать свой иммунитет? Читайте продолжение в след. Посте.✌✌✌ #защитаорганизма #мойвыбор #иммунитет #питание #фруктыягоды #овощи #витамины #бады #добавкакпище