О ВОДЕ И БАЛАНСЕ.
Стоит сразу отметить, что невозможно сказать, сколько именно воды в день требуется конкретному человеку.
Потребность в жидкости каждого отдельного человека зависит от многих факторов: пол, окружающая его среда, климат, в котором живет человек, уровень физической активности и возраст.
Нельзя выпивать за раз огромные порции воды. Пить следует понемногу в течение дня. Часто бывает такое, что человек долго игнорирует чувство жажды, а потом резко выпивает суточную дозу жидкости. Так делать не следует, так как наше тело способно воспринимать лишь небольшие порции воды и только так можно насытить организм необходимыми питательными элементами, которые содержатся в воде.
Если мы выпьем за раз много воды – она не усвоится. Организм просто будет пытаться вывести излишнюю жидкость, чересчур нагружая при этом почки.
Доказано, что когда человек пьёт не достаточное количество воды, то организм испытывает состояние схожее с обезвоживанием, тогда печень, расщепляющая жиры начинает помогать почкам и человек набирает вес.
Некоторые жидкости повышают водный баланс, некоторые же наоборот - уменьшают. Понятное дело что алкоголь, кофе его уменьшают, но лично для меня было открытием что сюда же можно отнести и чай.
Мне, как маме, и так постоянно не хватает времени, поэтому для меня просто не реально сидеть и считать +/- воду и напитки. Делюсь с Вами своей находкой, прога WaterBalance. Удобная и простая в использовании, я просто заношу в нее количество выпитого, баланс она считает сама в зависимости от моего возраста, веса, физической активности и бодрствования, шлет напоминания о том что нужно пить))))))
Комментарии
Я ооочень много пью воды, иногда даже кажется как в мультике-рыбки в глазах плавают.
Посмотри ещё программу ,lifesum) там и учет воды, и каллории, и рецепты)))) худею с ней уже не в первый раз)
Дапаивать ли грудничка водой ?!!!
Бг: ссылка
Бг: - Вода (как и любая другая жидкость, кроме грудного молока) нагружает ещё не сформировавшиеся почки малыша и в результате просто "сажает" их. Человеческая почка - это очень трудолюбивый орган. Она чистит, фильтрует все жидкости, попадающие потом в кровь. Формирование же детской почки заканчивается только к 12-ти годам, и поэтому очень важно в первые годы не подвергать её излишним нагрузкам. Особенно это касаетс...
Жидкости я пью мало по жизни. Поэтому когда врач сказал при постановке на учет, что надо выпивать 2 литра воды в день, глаза на лоб полезли. Вода-последнее, что хочется моему организму.
В первом триместре тянуло лишь на газировку. Как я не пыталась себя контролировать, все равно периодически пила ее.
Второй триместр прошел под знаком сладких сокосодержащих напитков, что тоже не самое полезное, благодаря сахару.
И вот наступил третий, и меня наконец-то потянуло на чистую воду. Да так, что гот...
Девочки, у кого детки на гв пьют воду, какое количество должны выпивать?
Всем доброго вкусного утра!
Девочки, начали отекать пальцы на руках по ночам. Аж суставы болят 😵. Знаю, что может это быть изза недостатка калия и переизбытка соли в организме. Но получается какой-то замкнутый круг: отеки от большого количества соли( соль уже уменьшила в рационе около месяца назад), чтобы соль не задерживалась в организме-нужно пить воду. Но вода даёт сильную отечность. 😖 В то же время калий-он очень нужен организму, но канефроном( пью от отеков) он выводится.
Что делать-то! 😱К...
Девочки,у кого детки на ИВ. Как происходит отказ от ночных кормлений и в каком возрасте? Ребенок просто перестает просыпаться ночью или надо как то заменять водой/уменьшать порцию? Как понять,что пора и ребенок готов?
Только прошу без "умных" комментариев
@kat37 а я чай очень люблю...но увы его пришлось исключить полностью на эти 10 дней, тк к норме воды плюсом ещё надо пить, а как оказалось с этим у меня проблемы(((( это наверное для меня самое тяжёлое (((