«Зачем жрать курогрудь, мучаться чего-то, пресс качать какой-то, пыхтеть, потеть, муж меня любит и такой, какая я есть, а на пляж я слитный купальник надену, вообще я мать, я рожала, мне было тяжело, я устаю, у меня много дел, ну куда ещё какое-то Пп, зож, тренировки, неее, это вообще всё общество нам навязывает стереотипы, пойду жареной курицы наверну и салат с майонезиком и будет мне счастье»
Это конечно собирательный образ, но очень часто женщины пытаются сами себя обмануть, успокоить, чтобы спокойно пожрать и полежать.
Нет, мужу не нравится жир, целлюлит, бесформенное тело, просто он любит/ уважает/ ценит вас , и не хочет обидеть. Нет, это не красиво, ну согласитесь, куда приятнее смотреть на пляже на мамочку с деткой, которая в хорошей форме, а не ветчина в сетку.
Ну всё же в наших руках, и не надо даже денежных вложений в зал, тренера и так далее.
Распределите своё время таким образом, чтобы 3 раза в неделю выделять по 30 минут на занятия, это реально! И вообще 80% вашего успеха, это питание!
Даю ссылки на видео в Иснтаграмм, с хорошими упражнениями, которые можно делать дома.
#ПпBo4
Комментарии
@katybo4kova что ты, что ты. Я в спорт зале поселилась после родов. Но перестаралась немного. Итог:надо делать операцию и фитнес даже дома запрещен😣😔
@vedymochka, нет, если запрещено это одно, а если ты можешь, но не хочешь и выдумываешь отмазки себе, это другое 🤷🏻♀️
Про меня первый абзац. Так как мне запрещены сейчас любые силовые и т.д. короче я очень скучаю по фитнесу😞. Но .....
О, спасибо Катя! Как всегда- пост в закладки)
Мне недавно пришли резинки для упражнений с Алиэкспресс по твоей рекомендации. Они👍🏼!
@asha.s, так я и не пристаю ни к кому, и ничего не навязываю, каждый выбирает что хочет. Я сразу предупредила, когда создала хэштэг, что делаю это в первую очередь, для мотивации себя. А если это ещё, кому-то поможет, то вообще здорово.
@miksturamama, жир добро. Углеводы зло. Ну и курогрудь зло 😊
@26052125 так я не спорю с количеством) сужу по себе, моя пища изрядно колорийна, жирная и не пп. а сколько надо съесть пп пищи чтоб нормально молока пришло ? Вот в чем соль
@miksturamama, мне всегда казалось,что на ГВ наоборот женщина сильно худеет,а вот потом начинается
А я пыталась жёстко ограничить себя от сладкого, притом что питание было нормальное, гречка, кабачки, индейка, овощи, так как на 2 сутки прям плохо стало, чуть сознание не теряла после того как покормила ( мы на гв) ... вот теперь думаю как бы похудеть но без такого эксирмма) да и мотивации все время мало (( прям рот хоть зашивай
@miksturamama ну например у меня ГВ не отмазка а реальный факт - если нормальное поем и не овощи с индейкой то молока в 2раза больше приходит - проверено тк кормлю сцеженным и всегда после большой порции пищи молока в след сцеживание больше.
Подписываюсь под каждым словом! Главное начать! Да, будет тяжело, но глядя на результат спустя месяц, появляются силы работать дальше!
Еще отмазка-на море не поедем все равно или мы на гв, надо много есть. Кстати как быть мамам на гв, ведь калораж должен быть в плюсе на 500, а жир уходит только если ты в минусе ((( жду совет
@katybo4kova ага😔