Девочки, доброе утро. Подскажите, может у кого есть программа тренировок в зале. Хочу возобновить,…
Девочки, доброе утро. Подскажите, может у кого есть программа тренировок в зале. Хочу возобновить, но до беременности были нормальные веса, сейчас не знаю, какие лучше брать и какие упражнения оставить. В интернете на всех сайтах написано разное. Тренера брать не хочу, работа такая, что не получается договариваться, когда могу, тогда и иду в зал.
Antonina·
В ожидании первенца
Один раз наймите тренера, он вам все расскажет, покажет, и будете потом сами заниматься.
Анастасия·
В ожидании первенца
@an_sav спасибо, может так и сделаю.
Ольга·
Мама сына (1 год)
Лёлька·
В ожидании первенца
Я скачивала программу Nike ntc мне очень понравилась, все понятно можно настроить как для зала так и для домашних тренировок
Анастасия·
В ожидании первенца
@olyatima спасибо)
Анастасия·
В ожидании первенца
@olkvolk93 спасибо, попробую найти)
Лёлька·
В ожидании первенца
@nusha1994_94_94 там их 2,одна для бега-черный квадрат,а для упражнений зеленый
Лина Трубицына·
В ожидании первенца
Скачайте приложение для тренировок, там есть интересные программки) а на групповые не хотите ходить? Там семь потов с вас сойдёт. Как вес тронется, потом можно совмещать зал и групповые. И будет супер результат🙌🏼😺
ВалерияТерз·
В ожидании первенца
А вы у врача узнали, можно заниматься?
Анастасия·
В ожидании первенца
@linatrubichina Да, я думала о групповых) но как-то привыкла сама) а с весом вообще проблем нет, ляля не дает много кушать) с начала беременности даже похудела) тут дело в самих мышцах, не хочу, чтоб стали дряблыми) но можно попробовать на групповые) может понравится) спасибо)
Анастасия·
В ожидании первенца
@saires Да, уже можно, до этого времени не разрешала, но сейчас все наладилось)
ВалерияТерз·
В ожидании первенца
@nusha1994_94_94, повезло 👍🏻 мне даже зарядку нельзя
Анастасия·
В ожидании первенца
@saires берегите себя! Успеете еще позаниматься) сейчас интересы малыша превыше всего..., может в бассейн можно ходить? Если только там никакой заразы не будет....
ВалерияТерз·
В ожидании первенца
@nusha1994_94_94, да я, естественно, лежу и не пытаюсь что-либо делать. Не, бассейн тоже нельзя. Я вообще готова все выдержать, лишь бы ему там хорошо было ☺️💕