Приходите в мои марафон #худеемсмаркиной

Работаю уже год 🤗 тут можете почитать #отзывдлямаркиной

А так же могу скинуть условия и рабочий Инстаграмм с результатами девочек 💪🏻

Правда следующей марафон после нового года уже,и запись уже идёт полным ходом,так что спешите)по моей методике худеют все ,и стройнеют👌

Energy Diet в помощь вам))я похудела на 4 кг за две недели

@rausik16, мне просто есть с чем сравнить . Почему то на степах я быстрее приходила в форму , нежели чем дома с детками 😢

Вообщем , я за зал. )

@baskina так у вас уже дома два тренажёр, тут не то что 15-20 минут тренировки тут 24 часа ежедневно)))

@rausik16, согласна ! Но у меня дома двое детей . Я физически не могу . И морально тоже 😂

Мне лучше выдуться в зал . И сосредоточится на занятиях . А дома отвлекут как ни крути 😢

@katerina1710 давай те может в вотс аппе, мне кажется там удобнее) здесь вечно тупит все)

Дурацкий т9! Ну вы поняли!)

Сегодня улетаю сделала приседы💪✨ осталось планку и обруч!) Нужно просто пзять за привычку и 15-20 минут уделять себе любимой 😊❤☀

Создавать группу в Вотсапе? Будем каждый день выкидывать картинки , видео . . Или тут?

@katerina1710 онлайн все равно можно сделать не то, в таком случае надо следить трениру что бы в принципе делали упражнение правильно) а ноги бедра все равно качается будут, без них попы не будет к сожалению ( я за 21 день+ можно свои тренировки добавлять))

Нельзя колени завалить за носочек , когда в приседе. Попа назад

Нашла , как правильно делать приседания, чтобы попасть, как 🌰🌰

@rausik16 @yulia86-86 @baskina @schlepik мои страхи о том, что я накачать не то!))) Мне нужно попу , а не бедра.... И все время переживаю, что буду неправильно заниматься. Думала взять пакет занятий на месяц (онлайн) и разделить его на нескольких девчонок🙃 получается бюджетно и максимально эффективно (мне кажется 🙄) , и мотивация есть! Мол $ заплатили, значит нужно работать и отрабатывать ́💪 ну давайте попробуем своими силами! Работаем по видео "21день"?

@yulia86-86 скинь ссылку пожалуйста, хочу посмотреть)

@baskina дома можно заниматься если есть желание) я в феврале участвовала в таком, потянула тело, но продержалась всего месяц в нем, потом уехала, а так надо просто мотивировать друг друга и все получится)

@baskina просто будет потом спать до 12, до двух с перерывами на кормоение сквозь сон))) достало,ничего не помогает,чтобы поменять(

@yulia86-86, просто бодрствует или что-то беспокоит?

У меня настолько разные дети ! Первая до четырёх месяцев ела и спала !!! Все удивлялись . Не верили ! А вторая ... я скоро куплю веревку и мыло 😢

@baskina а у меня и сейчас не спит малявка,скоро в зомби превращусь😱

@yulia86-86, ну я просто дома не смогу заниматься ( а если и смогу - редко

У меня 1 ребёнок спит , второй активно требовательный к себе

Второго уложу , малышка просыпается ( то колики то ещё что-то ! Короче у меня в день личного времени минут 15 и то в розь 🤭😉

@baskina хз я сейчас дома на элипсе и обруче скинула 1,8 за неделю,но правда после 6 мало очень ела)

@yulia86-86, жалко !)

Просто в домашний марафон я не очень верю !) но надо будет попробовать ))

@baskina а ну мне мелкую так не с кем оставить,так бы с радостью)

@yulia86-86, да , в зал ))

@baskina куда то ходить всмысле заниматься или как?)

@yulia86-86, может лучше соберём мам и найдём группового тренера ? Типа Степы ?

Я до первой бер холила , поддерживала питание и занятия . И вообще все здорово было )

Одной скучно холить ))

Можно попробовать)))

Можно попробовать)))

@baskina два раза и из них два раза тортик эклерчик и буше😁😁

@baskina до 4 дня там мол можно,а после уже нет)))

@baskina ну это подбодрить так скажем тех кто часто жуёт)))

@yulia86-86, шестиразовое питание , я два то раза редко успеваю с двумя детьми 🤭😂 садкое ! Б*я ! Я не я без сладкого (

@rausik16 @anastasia.bekovets @irina_vihrova @baskina @schlepik @dasharainbow нашла на ютубе 21 день видос бесплатного марафона,в негг входит после 4 исключить мучное,сладкое, и прочее Г,шестиразовое питание,утренние зарядки,можно пробывать)))

Что в итоге будем делать? =)

Я ю только за бесплатные занятия скажем так)за свои силы) сейчас можно найти много классных тренировок в интернете, не хватает только мотивации))

@yulia86-86 мы можем и сами!) Я вообще искала просто группу , кто уже занимается!😂 А все только хотят, как я!) Это просто предложение! Как вариант .

@katerina1710 я то думала сами что нибудь придумаем..

@schlepik

Девочки, извините, но только освободилась от домашних дел. В Вотсапе сейчас писать не буду, дыбы активно не пиликали ваши телефоны. Ознакомьтесь с информацией, группой, занятиями. Есть пару вариантов основательно снизить цену на персональные занятия онлайн🔥🔥🔥ссылка Может кто-то уже слышал о этой девушке? Я впечатляюсь уже наверное месяцев 6 ее методикой . @baskina @baskina @anastasia.bekovets @yulia86-86 @irina_vihrova @rausik16 @irina_vihrova @anastasia.bekovets

89312262927 wa . Лена

Яяяя! 89110068049. У меня есть и Вибер, вотсап, телеграмм, вк. Где будет всем удобно, там и мне)

@katerina1710 89817579915 Юля

@katerina1710, 89219858775 Ира

@katerina1710 89062288939 рая)))

Все за? Кто да-скидывайте номера. Я добавлю в группу. Девочки только вечером! Подожду пока сделают заявки все, кто заинтересован! И уточню! Я не хочу извлечь какую-либо прибыль !))) Организую это просто по личному порыву и желанию! ⚡🙋

Можно в вотс аппе создать беседу

@anastasia.bekovets @irina_vihrova @rausik16 @didishka12345 @baskina @schlepik @yulia86-86 @dasharainbow @sasha_maslij такс! Давайте создадим закрытую группу или беседу? Там будем обсуждать корень вопроса ! ✨ Как это сделать?!) В группе я скину ссылку и расскажу , что можно организовать и привести фигуру в тонус🌰🌰🙌 будем делиться мыслями и идеями !

@yulia86-86, часто это слышу)) я не то что бы хочу стать полнее, просто хочу увеличить вес за счёт мышечной массы, а то организм стал барахлить, и других причин почему это происходит, кроме как маленький вес просто нет)

@sasha_maslij ой какая Вы худенькая :) нужно Вас откормить)

@yulia86-86, 45 +- пару кг, 170 рост)

@sasha_maslij ого,набрать))) сколько ж вы весите?))

Блин, а есть такие, кто хочет набрать вес и подкачаться?)) хоть где нибудь))

🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

И я в теме,начала крутить педали на элипсе,обруч,но руки так и тянутся съесть что то такое,что неприменно прибавит сальца в попе и боках))

Я тоже хочу)

Я хочу ! И очень срочно ! 😭😭😭😭

Я бы от бёдер своих избавилась, но они у меня худеют в последнюю очередь🤦🏻‍♀️если регулярно заниматься, то уходят, но я такая ленивая 🙄😁 занимаюсь около месяца и как только меня начинает все устраивать, снова расслабляю булки🤷🏻‍♀️как-то так...

А худеть я не хочу, так как лицо очень сильно худеет🙄и я как больная выгляжу

Я пытаюсь начать каждый день, но к вечеру начинает кружиться голова и я ем уже нормально;(

@anastasia.bekovets @irina_vihrova @rausik16 это круто! Нас уже 4!) Подождем до завтра, может кто ещё присоединиться . И расскажу свой коварный план !😂😂😂 Я спать , спокойной ночи ✨

Группы не знаю, но очень хочу)))

И я хочу!!!

@anastasia.bekovets это прекрасно!) А вы уже начали или только в планах? У меня есть пару идей , как это сделать бюджетней и результативней... , Но пока только мысли 🙄

Только я на гв и я постоянно хочу есть но похудеть и прийти в себя хочу безумно готова на все, кроме потери молока)))

Я!!!!!!