💡Ответ на самый часто задаваемый вопрос, самая популярная тема среди девушек, вечно худеющих и…
💡Ответ на самый часто задаваемый вопрос, самая популярная тема среди девушек, вечно худеющих и следящих за фигурой💪🏻
.
✳️Сегодня я вам предоставлю список продуктов, от которых НЕВОЗМОЖНО потолстеть, которые можно кушать везде и всегда и просто не думать о том, что эти калории отложатся в жир🙌🏻
.
⭐️Белые и зеленые овощи (огурцы, капуста (любая), листовые, сельдерей и все, что только вы придумаете), все эти овощи в большей части состоят из воды и клетчатки. Мало того, что поедая их нет шанса поправиться, так вы ещё и похудеете! Клетчатка придаст сытости и прочистит кишечник👍🏻
.
⭐️0-2% творог. Конечно, 0% творог я не рекомендую, так как кальций не усваивается из него воообще, но как средство, например, утолить вечерний аппетит или голод - идеально🙌🏻 Большое количество белка насытит вас надолго. От белка практически невозможно потолстеть (факт). Я пишу "практически", так как есть отдельные случаи, но это при определённых условиях, не думаю, что они вас коснутся😉
.
⭐️Мясо и рыба с низким % жирности (почти все виды белой рыбы, кроме скумбрии, некоторые сорта красной, грудки птицы, морепродукты), при варке/готовке часть жира выйдет и эти продукты станут ещё менее жирными. Магия такая же, как и у творога - белок насытит. А если это грудки, они ещё и волокнистые (я могу не есть до 7 часов после порции курогрудки). Единственное, рекомендую мясо кушать с овощами (см. пункт 1). .
⭐️Отруби. Удобнее кушать те, которые шариками. Они на 50-80% состоят из клетчатки, а как известно, клетчатка не усваивается. Поэтому и потолстеть от неё вам не удастся🤗 Норма отрубей в сутки не более 100г (так же смотрите на упаковке противопоказания)
.
⭐️Казеин на воде. Здесь история, как и с творогом. Усваивается долго, чувство голода притупляет хорошо. Но тоже следуйте нормам на упаковке. Переборщить опасно‼️
.
🔝🔝🔝Это ТОП-5 продуктов, которые можно кушать как днём, так и на ночью, не переживая за фигуру! Я даю 💯 гарантию ☝🏻
.
💡Какие темы вас ещё интересуют? Предлагайте темы для моих статей💐
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🌶Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой
🌶О моих программах: @o_programme
.
⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷
.
#Худеемвместе#жирубой#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #программапитания #программапохудения #программатренировок #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#марафон #худемклету #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая