Девочки! Как перестать ЖРАТЬ?😅 как выработать силу воли? Я каждый раз просто забываю, что собиралась немного похудеть...Оп и я уже допиваю чай с вафлями или печеньками или доедаю пирог😭
Очень сложно после беременности и гв перестроиться и перестать «себе ни в чем не отказывать»
Лучший комментарий
Комментарии
@mamasoniimishi,
Давно слушаю диетолога Ковалькова. У него подход другой. Диеты он не воспринимает нормально. У него есть рекомендации по питанию. Попробуйте почитать его и на практике попробовать его рекомендации. У меня результаты до родов были. Ну а сейчас я пытаюсь снова придерживаться его рекомендаций. Пишу кратко немного его рекомендаций:
Во-первых, нужно воду постоянно пить. И питание более правильное. Не голодать!!!
Во-вторых, продукты кушать в определенное время. После шести только белок(овощи хоть тазик, 2белка яиц, мясо, рыбу).но только не каши , не фрукты и не углеводы!
В-третьих, сон. Особенно с 23.00-2,00 нужно спать. Работают гормоны на похудение!
В-четвертых, спорт(хотя бы ходьба по улице, побольше ходить).
Плюс у диетологов опытных есть свои фишечки. Они вводят добавки, чтобы было легче переносить некоторые жёсткие рамки. Например, углеводов чтобы не хотелось вводят триптофан добавку (5-htp). Кстати, я ее сейчас пью уже две недели и углеводов реально меньше хочется есть и аппетит поугас.
Можете посмотреть, какой я заказывала на iherb.
ссылка
Вообще послушайте доктора Ковалькова Алексея про добавки , триптофан и про похудение. Будете на питание смотреть по-другому.
Он рекомендует не кушать вообще 4 продукта и будет вам отличная фигура:
1.белый рис.
2.мучное и хлеб(в нем, кстати, очень много сахара). Можно только кусочек цельнозернового.
3.картофель.
4.сахар и все то, куда его добавляют. Да, горький шоколад парочку кусочков можно.
Домашние полезные сладости. Халва с изумили, конфетки из сухофруктов и орехов, яблоки запечённые и прочие милости. Много такого не съешь и стул нормализуется.)
Возьму в проект СТРОЙНАЯ ФИГУРА 💃💃💃💃💃🕺🕺🕺👯👯желающих сбросить от - 7 до - 12кг за 2 мес. Научим правильно составлять меню . Будут рецепты, советы . 🏃♀🏃♀🏃♀⚽⚽⚽⚽🏊🏻♀🏊🏻♀🏊🏻♀🏊🏻♀Скажем НЕТ фаст фуду и лежачему образу жизни!😱😱😱😱🙅🙅🙅😱😱😱 Растрясем свои бока! С Вас желание, с меня результат. Зовите знакомых, своих мам, сестёр и подруг, 💁🏼💁🏼💁🏼🙎🏼🙎🏻🙎🏻🙎🏻🙍🏻🙍🏻🙍🙍🙍🙍вместе мы сила и мотивация💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 А пока жду ваши КЛАССы, я дам ссылку на чат(чат в вацап) - занимаем свободные места, знакомимся и дружим!))) Заходим в чат, представляемся, рассказываем откуда вы и какая цель. За репост огромное СПАСИБО🥇🥈🥉🎖🏅
Девочки я даже мужа сладкоежку отучила от сладкого. В моем доме нет: хлеба, булок, пирлженных, печенья , вафель и т.д. Горький шоколад и то редкость. 2 года он натурально плакал и прятался с булками в доме😄в этом году смирился- результат минус 15 кг😀
@alenache, у меня муж тоже сладкое трескает,и еду ему нужно готовить совершенно не приемлемую для здорового образа жизни. напоминалки,отдельная еда (важно,чтобы была тоже вкусной,не смотря на пп) и за месяц все это входит в привычку,не придётся напоминать,само собой начнёт получаться.
Задаю себе тот же самый вопрос каждый день , опомнившись когда доедаю шоколадку на ночь глядя или бутер с колбасой , сыром и майонезом 🤦♀️
@ritadis, я тоже продумывала оставлять записки и напоминалки, потому что реально вылетает из головы, что я собиралась завязать со сладким
@alenache, вы посмотрите на состав этих продуктов. И заведите за правило: готовить сладкое самостоятельно. Мало того, что это не всегда будет получаться, так и постепенно можно уменьшать кол-во сахара, а потом и вообще перейти на полезные сладости (конфеты из сухофруктов, например). На данный момент делите печенье/вафлю/конфету на несколько частей, съедайте не все части. Так вам будет казаться, что вы слопали много, а на самом деле всего половину от одной.
У меня такая же проблема муж предлагает купить замок на холодильник пыталась сесть на кефирную диету в первый же день сорвалась. Тоже думаю как можно похудеть
@gorchitsa, @ritadis, муж сладкоежка😭 когда жила в родительском доме, у нас вообще не было принято...конфеты, печеньки...и жила спокойно. А муж испортил меня😩теперь реально только 👄 заклеить
@m.yuricheva ,да и у нас тут в магазине как раз начали продавать десертики без консервантов и растительных жиров,чем не ПП?))))))
@ritadis ,может быть...но мне кажется,что стимула пока нет - не толстею же пока...мне бы кто сказал,как это плохо для ребенка..ну со всеми подробностями.. думаю,помогло бы,а так нет)))
О! Я уже не смогу есть постные десерты, пп как сейчас модно называть, я люблю пожрать ! 😂 К подруге прихожу, она накормит, еще с собой даст пакет «пп»😄
@guzel_ar, углеводная зависимость порой крепче никотиновой держит)
@mamasoniimishi, тут ещё проще,стряпайте печёные фрукты и творожные запеканки. И руки заняты и попа в безопасности 😂
Да,мне бросить курить было проще простого,а от сладкого отказаться не могу,реально зависимость)) вот,думаю,доем остатки и...))))
А вообще,девочки,любите себя любую и будет Вам счастье
@ritadis я если не покупаю,начинаю стряпать😊замкнутый круг.
@kksyunichka хренушки она уменьшится,😂пробовала,.
Люблю пиво в выхи попить с креветками, с рыбой. Вино непременно с сыром, а в будний день прийти с работы в 21-30 и поужинать😄
Добавить больше белковой пищи ( мясо, рыба, яйца, творог) . Так уменьшается тяга к сладкому и уменьшается жор
Не покупать вафли,печеньки? А чтобы не забывать,я себе в холодильник записку вешала «Здесь для тебя ничего нет». А в шкаф для вкусняшек «Иди жри яблоки».
О! Подруга! Я ем все 😂 раньше была равнодушна к сладкому, теперь-обед без десерта? Не, не слышали😂🤘
@matreshka9 или заклеить,суперклеем,например 😊
@ritadis я если не покупаю,начинаю стряпать😊замкнутый круг.