Кто на пп и считает каллории?почему вес стоит?не выедаю даже свою норму каллорий..жую овощи…

Сколько каллорий вы в день съедаете?

И как долго вес стоит?

Ева в своём блоге много пишет про это)) dietolog_prof в Инста. У меня такое было год назад, метаболизм не могла наладить. Два месяца мучалась, потом вес стал двигаться

Сколько съедаете бжу? Воды сколько пьете? Соль убирали полностью?

@polinay у меня вес большой по калькулятору должно быть 1918 но я выедаю 900-1300..неделю стоит.воды 3л в день чистой выпиваю

@avadakedavrra соль убрала.вес у меня большой поэтом получается к-1918 б.ж.у- 96.64.240 воды 3л....я только что поняла что че то дохрена углеводов и мало белка..так ведь?это автоматический калькулятор кидала себе

@beloborodova_y, это очень мало...

у вас недобор калорий, поэтому метаболизм замедлился. Организм думает , что вы голодаете и не даёт расходовать жировые запасы. Ваша норма не должна быть меньше 1500 ккал.

Питаться нужно строго по часам, пить тоже. Физ нагрузки желательно. Не хочу много писать. Могу дать Контакты девушки, которая вам будет составлять меню. Все с ней теряют вес, если слушаются

@beloborodova_y, бжу оч важная вещь! Она тоже это рассчитывает

Белка должно быть много

@oxy6slim поняла вас.составлять ничего не нужно:)

@beloborodova_y, я тоже так думала. Занималась с тренером он писал мне питание... но худеть я начала именно с ней. Она по часам все расписывает, рецепты прилагает, пишет или звонит, контролирует, с ней не расслабишься! Брала 500₽, в неделю, всего-то. Не залпом, как некоторые. Всего таких недель 12 .

Это не реклама, просто хотела помочь😘

@oxy6slim я не могу питаться по часам никак..я тоже так худела под контролем но как только он прекращается я срываюсь поэтому решила сама иначе опять сорвусь и обожрусь..вот настроилась

@oxy6slim спасибо😘

@beloborodova_y, тогда удачи вам в самоконтроле! А по часам — придётся, только так будет быстрый и устойчивый результат! По себе знаю. Будут вопросы— не стесняйтесь!😊

@beloborodova_y очень мало каллорий едите...так нельзя,у меня не сильно большой вес я ем 1600 и вес уходит

@beloborodova_y, у самой сейчас 17 лишних!🤦🏻‍♀️

@polinay спасибо буду добавлять

У вас бжу как-то странно посчитан,правильно говорят,ваш организм решил,что вы голодаете и фиг вам отдаст из жира хоть крошечку,зато мышцы пожжет хорошо. Во-первых пересчитайте кбжу,во вторых сделайте загрузку углеводами не длительную,не больше суток,а потом выравнивание на нормальное соотношение. Нет смысла сильно недобирать ккал,замедляете метаболизм и привет устойчивый вес. Питаться по часам до минуты,смысла особого нет,но 5 приемов пищи должны быть,и перерывы не больше 2 часов,вы вообще не должны испытывать голод и стресс. Верните себе вкус в еду,не надо жевать пресное,еда должна вам нравится,иначе опять же замедление метаболизма на фоне стресса. И разок в неделю хороший кусочек тортика 👍

@ritadis вкус еды меня кстраивает вполне.высчитывать вручную неудобно поэтому скинула счетчик калорий вот он так посчитал а вручную если то б.ж.у 245.60.163 и к-2184 это в норме если..для снижения не считала еще

@beloborodova_y, вот этот расчёт выглядит правдоподобно,а если вкус еды и все остальное устраивает,тогда ваша проблема только в недоборе/переборе кбжу. Вы ее легко решите,и не забывайте про загрузку углеводами разок в неделю или в пару недель. Небольшой углеводный стресс разгоняет обменку 👍

@ritadis тоесть раз в неделю нужно превысить углеводы?а если белки я съела в норме а ж и у недобрала это же нестрашно?

Как давно худеете? Нужна встряска. Превышаете каллораж , жрете, потом опять урезаете. Вес пойдет вниз.

@lara_croft спасибо:)

Соль 3г должно быть, совсем её убирать тоже нельзя) углей 90 норма при похудении, белка 2.2 на кило примерно) все углеводы должны быть съедены до 16.00, желтков 2 в сутки, не больше, фрукты только яблоки, грейпфруты утром 100гр, овощи зеленые не менее 400гр в сутки. Ну и так на всякий, проверьте щитовидку и анализ на гормоны, это очень важно)

При моем весе норма вообще 1200 кушать, чтоб худеть, так что ничего вам не мало насчитали) а еще смотрите не вес, а сантиметры)

@beloborodova_y, любой перекос любого из составляющих кбжу имеет последствия. Разумеется,если вы недобрали 5 г-это не особенно отразится,но максимально приближать нужно все 4 значения. Превышать модно раз в неделю ,но только не целый день,а одно принятие пищи. В неделю этого достаточно.