Девочки, всем привет! До того как узнала о беременности занималась в тренажёрном зале, очень боюсь потерять форму, кто знает какие упражнения можно делать дома, может есть какой-нибудь комплекс (врач ничего против общеукрепляющих упражнений не имеет)?
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Анна Юльчиева·
В ожидании первенца
@alinamamamaksa, спасибо)) успокоила и обЯзательно залезу на ютуб ☺️
Анна Юльчиева·
В ожидании первенца
@alinamamamaksa, ну бас это тоже хорошая нагрузка без вреда для суставов, я вот тоже задумалась о бассейне
Алина·
Мама сына-младенца
А на счёт упражнений я смотрела видео на ютуб. Там много инфы по вашей теме.
Алина·
Мама сына-младенца
Мой врач была не против тренажёрки, но я сама от неё отказалась т.к. при небольших нагрузках у меня тянул низ живота, чтобы я не делала, и я оставила эту затею, ходила только в бассейн. А после родов через 2,5 мес снова пошла и за месяц-два я уже была в той же форме что и до б. Так что не переживайте мышцы всё помнят и с легкостью всё наверстаете даже если прекратите заниматься. Знаю многие до последнего ходят и прекрасно себя чувствуют. Всё индивидуально)
Anna Snetkova·
Мама сына-младенца
Я знаю многие занимаются во время б! Я не из таких! Я считаю так, родишь и занимайся сколько влезет ! Йогу для беременных не беру
Наталья·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Насколько мне известно, исключаются упражнения, задействующие пресс и внутреннюю поверхность бедра.. и веса на тренажёрах и гантелях минимальные. По-моему если организм натренирован, то заниматься можно и даже нужно при отсутствии противопоказаний, но в любом случае все должен контролировать тренер хороший. Сама я бы не рискнула
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Я бы до 12 недель потерпела, а потом можно йогу для беременных ) ну или что-то вроде пилатеса или колонетики без утяжелителей