@alinamamamaksa, спасибо)) успокоила и обЯзательно залезу на ютуб ☺️

@alinamamamaksa, ну бас это тоже хорошая нагрузка без вреда для суставов, я вот тоже задумалась о бассейне

А на счёт упражнений я смотрела видео на ютуб. Там много инфы по вашей теме.

Мой врач была не против тренажёрки, но я сама от неё отказалась т.к. при небольших нагрузках у меня тянул низ живота, чтобы я не делала, и я оставила эту затею, ходила только в бассейн. А после родов через 2,5 мес снова пошла и за месяц-два я уже была в той же форме что и до б. Так что не переживайте мышцы всё помнят и с легкостью всё наверстаете даже если прекратите заниматься. Знаю многие до последнего ходят и прекрасно себя чувствуют. Всё индивидуально)

Я знаю многие занимаются во время б! Я не из таких! Я считаю так, родишь и занимайся сколько влезет ! Йогу для беременных не беру

Насколько мне известно, исключаются упражнения, задействующие пресс и внутреннюю поверхность бедра.. и веса на тренажёрах и гантелях минимальные. По-моему если организм натренирован, то заниматься можно и даже нужно при отсутствии противопоказаний, но в любом случае все должен контролировать тренер хороший. Сама я бы не рискнула

Я бы до 12 недель потерпела, а потом можно йогу для беременных ) ну или что-то вроде пилатеса или колонетики без утяжелителей