Девочки, всем привет! До того как узнала о беременности занималась в тренажёрном зале, очень боюсь потерять форму, кто знает какие упражнения можно делать дома, может есть какой-нибудь комплекс (врач ничего против общеукрепляющих упражнений не имеет)?
Комментарии
@alinamamamaksa, ну бас это тоже хорошая нагрузка без вреда для суставов, я вот тоже задумалась о бассейне
А на счёт упражнений я смотрела видео на ютуб. Там много инфы по вашей теме.
Мой врач была не против тренажёрки, но я сама от неё отказалась т.к. при небольших нагрузках у меня тянул низ живота, чтобы я не делала, и я оставила эту затею, ходила только в бассейн. А после родов через 2,5 мес снова пошла и за месяц-два я уже была в той же форме что и до б. Так что не переживайте мышцы всё помнят и с легкостью всё наверстаете даже если прекратите заниматься. Знаю многие до последнего ходят и прекрасно себя чувствуют. Всё индивидуально)
Я знаю многие занимаются во время б! Я не из таких! Я считаю так, родишь и занимайся сколько влезет ! Йогу для беременных не беру
Насколько мне известно, исключаются упражнения, задействующие пресс и внутреннюю поверхность бедра.. и веса на тренажёрах и гантелях минимальные. По-моему если организм натренирован, то заниматься можно и даже нужно при отсутствии противопоказаний, но в любом случае все должен контролировать тренер хороший. Сама я бы не рискнула
Я бы до 12 недель потерпела, а потом можно йогу для беременных ) ну или что-то вроде пилатеса или колонетики без утяжелителей
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Предпраздничная неделя пролетела очень быстро, и за это время случилось столько всего интересного! По традиции мы собрали самые популярные записи и полезные лайфхаки наших мам в одну подборку и с радостью делимся ею с вами.
✅ Что такое ацетономический синдром?
Вы слышали когда-нибудь про ацетономический синдром? Это нарушение обмена веществ, которое характеризуется характерным запахом ацетона изо рта. Читайте пошаговую инструкцию о том, что делать, если у ребенка ацетономический синдром, в п...
Похвасталась 42 размером после похудения
Девчат, разрешите похвастаться 😁помните я говорила, что худела, ну так вот наконец то могу похвастаться 42 размером одежды, боже, думала никогда это не случится 😁😁радости нет придела) такой вес наверно был в последний раз лет в 17)для мамы 8 детей это круто, прям горжусь собой 😁ДЛЯ ПРИМЕРА ЗАГРУЗИЛА ФОТО КАКОЙ БЫЛА ПОСЛЕ 4Х РОДОВ 😁😁😁🤦🤦🤦🤦именно после этого начала колоссальный работу над собой) вес был за 90+
Сейчас 60)
Как худела :просто не была обжорой вот и все) ограничения в сладком, мучном, ...
1) Природа боли (страх–напряжение–боль)
Когда ребенок готов родиться, матка представляет собой мышечный мешок, длиной приблизительно 35 см, со стенками толщиной не более 15 мм. В матке имеются три мышечных слоя: внешний, средний, внутренний.
Если во время схваток женщина напугана, то внутренние мышцы сокращаются. Получается, что мышцы, стремящиеся изгнать плод и мышцы, запирающие шейку матки, будто борются друг с другом. Если есть две большие группы мышц, работающие не согласованно, то вскоре ...
@alinamamamaksa, спасибо)) успокоила и обЯзательно залезу на ютуб ☺️