Мамули которые брались за свою фигуру и за себя отзовитесь! Не знаю чего мне не хватает, то ли…

Вопрос на миллион😂 +1 в вашу песочницу

По пробуйте найти'своего' тренера. В своё время, мне помог именно тренер

@yulisch а как вы нашли,в зале или может через знакомых?

@kelsi, знакомых

Ой это так сложно. Я сейчас совместила правильное пп, пью вместр завтрака или обеда коктейли енерджи диет, дома занимаюсь. Мажу ноги и жопку кремчиком "горижопа"😂. И вот в комлексе хоть немного виден результат👌

С тренировка будет тяжело первые 3 месяца. Потом будет проще. Точно так и с едой. Но к еде адаптируетесь быстрее. Примерно 3 недели. И будет легче. Переборите себя. Когда будет сильно хотеться есть- ешьте капусту. При любой Вашей диете- капуста при сильном голоде и все будет супер)! Терпения Вам)

Я мысленно с вами!!!та же фигня!я начинала читать Аллен Карр лёгкий способ сбросить вес.читать просто,как,мантру,монотонно,методично.мне самой посоветовали.еще помогает волшебный пендель диетолога под надзором и любимое активное занятие у меня,например это зумба.

Спасибо за поддержку ) @juliann_07

@lettaila о, совсем забыла о этой книге, надо скачать, спс) зумба тоже нравится 👍

@juliann_07 цветная подойдёт?

Спор- отличная мотивация. Я на шубу поспорила, вот в понедельник начала бой

@lettaila, нет, только обычную и только в сыром виде😊

Тренировки в зале меня они отводили от жрачки.фигачит час потом ещё побегать минут 30 и кушать всякую хрень отпадёт желание.но так как абонемент мой давно закончился поправилась на несколько кг🤦‍♀️иду покупать новый

Попробуйте на лыбедской фитнесс клуб Ваш тренер. Там есть программа экспресс похудения. Можно также онлайн заниматься.

@hamilovaevgeniya спс) залезу посмотрю что они предлагают)

@singaeva походу все сводится к тому что нужно мне не только дома заниматься, а и где то в зале, дома можно и профилонить или вообще не сделать, а там вроде как чуть ответственней для самой себя)

@kelsi, 100%!мне групповые вообще подходят.поближе к тренеру и стыдно не делать будет👌🏻3 раза в неделю и изменения будут видны очень быстро.я уже хочу не могу!!до тренировки не поешь особо много тяжело будет,после уже просто жалко есть всякую всячину.

Я похудела на 7 кг буквально за пару месяцев, абсолютно сама, мотивацией было то что я влюбилась в юбку, которая была только в том размере, в котором я была до беременности,и именно её я пообещала себе одеть на первый день рождения сына, я её специально и купила. И это случилось, сейчас меня 53 кг, как два года назад, чувствую себя хорошо, только муж бурчит, ему больше нравились мои 60 кг

@mamasashuni супер 👍, вот так мотивация, женщины мы такие 😀

Можно создать вайбер группу, подбадривать и давать советы) я тоже хочу похудеть к нг

@r.sandra вдруг появится такая группа, мне маякните, пожалуйста)))

@happy.veryhappy Та можно т самому такую группу создать, были бы желающие)

Менять образ жизни

Я начала с питья воды. Закачала прогу Пора пить воду. Вот и стараюсь не филонить. А потом уже и спорт

@r.sandra хорошая идея с группой 😀👍, создам как только телефон норм. появится, а то в вайбер захожу только с компа