@t08a, спасибо большое ☺️ обязательно пойду) думаю уже со следующей недели начать😌😌

Я хожу в Йога центр « гаятри» очень нравится . Такое расслабление ☺️👍 особенно после Ассанов хорошо начинает работать кишечник ( а у меня с этим сейчас напряг»🤦🏻‍♀️ ) и очень помогает растяжке !) думаю стоит походить. 😊

@katrin_2410, спасибо большое ☺️ слава Богу сейчас угроз нет😇

Добрый день. Я хожу второй месяц на йогу для беременных. Мне очень нравится. Во первых, есть нагрузка на мышцы и не даёшь себе раскисать, а во вторых, постоянно учат дышать как при родах нужно. Учат как дыханием уменьшить боль при схватках, потугах и родах. Поэтому мне кажется лишним для вас и малыша не будет)) после 16 недели можно уже идти на йогу и кажется главное, чтобы угрозы не было.

@mmnv, спасибо за совет😇

Я ходила в йога дом, но совсем короткое время изза угрозы :) в целом мне очень нравилось

Знаете самое главное - это иметь хорошую растяжку на внутренней части бедра ☝🏻

Мне повезло у меня там хорошая растяжка. Мне кажется за счет этого мне легко было рожать ☺️

Делайте упражнение бабочка 🦋

А еще обязательно упражнение кегеля)

@aijanito, огромное спасибо вам за комментарий😇😇😇 все теперь точно пойду на йогу😌 то что Вы написали, мне это и сейчас нужно😉

Может благодаря йоге я легко и без разрывов родила, схватки были, но не такие долгие как у многих первородящих, все терпимо! Сейчас делаю упражнения для переворота ребенка из тазового в головное, и понимаю что эти упражнения взяты из йоги)) тоже дыхание, те же позы) так что не пожалеете)

Я никогда не ходила куда то на йогу, всегда делала дома сама...можно сходить куда нибудь на время, чтобы научиться правильно делать, технику...а потом если тяжело ездить, то делать дома самой! Для меня йога была большой пользой! Я как вспомню с первыми родами! До беременности делала обычную йогу, а потом стала специальную для беременных! Они полезны тем, где именно надо мышцы растянутся, где надо расслабятся...в общем мне очень помогало разгрузить спину! От нее так легче было, и я еще связки промежности себе так растягивала! При родах точно поможет...еще дыханию неторопливому глубокому учишься, а при схватках это очень важно...самый главный обезболиватель это глубокое дыхание...а еще один немаловажный плюс - ты становишься уравновешенной, спокойной, твои мысли приходят в порядок, ясность мысли, стрессоустойчивость, ну и малыш тоже все это будет чувствовать и он тоже завтра переймет к себе эти качества) очень верю в это) моя доча тому пример для меня)

Я ходила месяца три. Мне очень нравится, сейчас лень просто ездить уже. А так здорово учат правильно дышать при схватках. Особенных физ нагрузок нету, больше на расслабление, попробуйте, мне кажется не пожалеете!

@indizhas, тогда схожу хотя бы для себя😉

я ходила. нравилась. во время схваток все забыла чему училась. в итоге разрывы😕

@baby_soon, спасибо 😉

@asyla.askarbekova, хорошо. В world class. В Нурлытау ещё слышала есть для беременных

@baby_soon, 😅 как родите сообщите пожалуйста😌 а куда ходите?)

Я хожу. Очень нравится. По крайней мере спина не болит и кайфую прям от ассан. Но это специальная для беременных. На счёт родов пока не знаю😅😉